Twilight အက်ပ်- Blue Light Filter

မင်း အိပ်ပျော်ဖို့ ခက်နေလား။ အိပ်ရာမဝင်မီ တက်ဘလက်များပေါ်တွင် ဂိမ်းများကစားပြီးနောက် ကလေးများသည် အာရုံစူးစိုက်မှုပြနိုင်ပါသလား။

မင်းရဲ့စမတ်ဖုန်း ဒါမှမဟုတ် တက်ဘလက်ကို ညနေ နောက်ကျမှ သုံးနေလား။ Migraine ဖြစ်တဲ့အခါ အလင်းရောင်ကို အာရုံခံနိုင်ပါသလား။

Twilight အက်ပ်တစ်ခုသည် ဖြေရှင်းချက်ဖြစ်နိုင်သည်။

မကြာသေးမီက လေ့လာမှုတစ်ခုအရ မအိပ်မီ အပြာရောင်အလင်းတန်းကို ထိတွေ့ခြင်းက သဘာဝဇီဝစည်းချက် (circadian rhythm) ကို အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေပြီး အိပ်မပျော်ခြင်းကို ဖြစ်စေသည်။

အကြောင်းရင်းမှာ melanopsin ဟုခေါ်သော မျက်လုံးဓာတ်ပစ္စည်း တစ်မျိုးဖြစ်သည်။ အဆိုပါ receptors များသည် 460-480 nm ရှိသော အပြာရောင်အလင်းလှိုင်းအလျားအချို့ကို အာရုံခံစားနိုင်သည်၊ ၎င်းသည် ကျန်းမာသော အိပ်ရေးဝနိုးစက်ဝန်းအတွက် တာဝန်ရှိသော ဟော်မုန်းဖြစ်သည့် melatonin ထုတ်လုပ်မှုကို ဟန့်တားနိုင်သည်။

စမ်းသပ်လေ့လာမှုများက အိပ်ရာမဝင်မီ ပျမ်းမျှအားဖြင့် တက်ဘလက် သို့မဟုတ် စမတ်ဖုန်းပေါ်တွင် နာရီအတော်ကြာ စာဖတ်သူများသည် ၎င်းတို့၏ အိပ်ချိန်ကို တစ်နာရီခန့်နှောင့်နှေးစေကြောင်း ပြသခဲ့သည်။ အောက်ပါကိုးကားချက်များကို ကြည့်ပါ။

Twilight အက်ပ်သည် နေ့၏အချိန်ပေါ်မူတည်၍ သင့်စက်၏မျက်နှာပြင်ကို အလိုအလျောက်ချိန်ညှိရန် ခွင့်ပြုသည်။ ၎င်းသည် နေဝင်ပြီးနောက် သင့်ဖုန်း သို့မဟုတ် တက်ဘလက်မှ ထုတ်လွှတ်သော အပြာရောင်အလင်းတန်းများကို စစ်ထုတ်ပြီး နူးညံ့ပြီး သက်တောင့်သက်သာရှိသော အနီရောင် စစ်ထုတ်မှုဖြင့် သင့်မျက်လုံးကို ကာကွယ်ပေးပါသည်။ သင့်ဒေသနေနေဝင်ချိန်နှင့် နေထွက်ချိန်များအပေါ်အခြေခံ၍ စစ်ထုတ်မှုအားသည် နေရောင်ခြည်စက်ဝန်းနှင့်အညီ ချောမွေ့စွာချိန်ညှိသည်။

Wear OS စက်များတွင် Twilight ကိုလည်း သုံးနိုင်သည်။

စာရွက်စာတမ်း

http://Twilight.urbandroid.org/doc/

Twilight အသုံးပြုပုံ

1. အိပ်ရာမဝင်မီစာဖတ်ခြင်း- Twilight ညဘက်စာဖတ်တဲ့အခါ မျက်လုံးအတွက် ပိုအဆင်ပြေပါတယ်။ အထူးသဖြင့်၊ ၎င်းသည် ဖန်သားပြင်တောက်ပမှုကို ထိန်းချုပ်သည့်လုပ်ဆောင်ချက်ထက် များစွာနိမ့်သောအဆင့်သို့ နောက်ခံအလင်းကို လျှော့ချနိုင်သည်။

2. AMOLED မျက်နှာပြင်များ- ကျွန်ုပ်တို့သည် Twilight AMOLED ဖန်သားပြင်များပေါ်တွင် စမ်းသပ်ခဲ့သည်မှာ ၅ နှစ်ရှိပြီဖြစ်ပြီး ပူလောင်မှု သို့မဟုတ် အပူလွန်ကဲခြင်းမျိုး တစ်ခါမျှ မတွေ့ခဲ့ရပါ။ မှန်ကန်စွာသတ်မှတ်ထားသောအခါ၊ Twilight သည် အလင်းနည်းသည် (မှိန်ဖျော့ဖျော့ကိုဖွင့်ထားခြင်းဖြင့်) နှင့် ပိုမိုတူညီသောအလင်းဖြန့်ဝေမှုကို ပေးစွမ်းလိမ့်မည် (စခရင်၏ မှောင်မိုက်သောနေရာများဖြစ်သည့် အခြေအနေဘား၊ အရောင်ဖျော့ထားသည်)။ ၎င်းသည် သင်၏ AMOLED ဖန်သားပြင်၏ သက်တမ်းကို အမှန်တကယ် သက်တမ်းတိုးနိုင်သည်။

circadian ရစ်သမ်နှင့် melatonin ၏ အခန်းကဏ္ဍအကြောင်း အခြေခံအချက်အလက်

http://en.wikipedia.org/wiki/Melatonin

http://en.wikipedia.org/wiki/Melanopsin

http://en.wikipedia.org/wiki/Circadian_rhythms

http://en.wikipedia.org/wiki/Circadian_rhythm_disorder

အခွင့်အာဏာ

• တည်နေရာ- လက်ရှိနေဝင်ချိန်/နေထွက်ချိန်ကို စစ်ဆေးပါ

• အသုံးပြုနေသောအက်ပ်များ- Twilight ရွေးထားသောအက်ပ်တွင်

  ရပ်ပါ။

• ဆက်တင်များ ရေးပါ- နောက်ခံအလင်း ဆက်တင်များ

• ကွန်ရက်- သင့်အိမ်မီးများတွင် အပြာရောင်အလင်းတန်းများကို ပိတ်ဆို့ရန် စမတ်မီးများ (Philips Hue) ကို အသုံးပြုပါ

သုံးစွဲနိုင်မှု ဝန်ဆောင်မှု

သတိပေးချက်များနှင့် လော့ခ်ချခြင်းစခရင်ကိုလည်း စစ်ထုတ်လိုပါက၊ Twilight ဝင်ရောက်နိုင်မှုဝန်ဆောင်မှုကို ဖွင့်ပေးရန် အက်ပ်က သင့်အား တောင်းဆိုနိုင်သည်။ ဤဝန်ဆောင်မှုသည် သင့်ဖန်သားပြင်များကို ပိုကောင်းအောင် စစ်ထုတ်ရန်အတွက်သာ အသုံးပြုပြီး ကိုယ်ရေးကိုယ်တာ အချက်အလက်များကို မစုဆောင်းပါ။ နောက်ထပ်အချက်အလက်များအတွက်- https://Twilight .urbandroid.org/is-Twilights-accessibility-service-a-thread-to-my-privacy/ တွင် ကြည့်ရှုပါ။

Wear OS

Twilight သည် Wear OS မျက်နှာပြင်နှင့် သင့်ဖုန်း၏ စစ်ထုတ်မှုဆက်တင်များကို တစ်ပြိုင်တည်းလုပ်ဆောင်သည်။ "Wear OS အကွက်" တွင် စစ်ထုတ်ခြင်းကို သင်ထိန်းချုပ်နိုင်သည်။

အလိုအလျောက်စနစ် (Tasker သို့မဟုတ် အခြား)

https://sites.google.com/site/Twilight4android/automation

ဆက်စပ်သိပ္ပံသုတေသန

လူသားများတွင် အိပ်စက်ခြင်းနှင့် အလင်းထိတွေ့မှု တဖြည်းဖြည်း တိုးတက်လာပြီးနောက် Melatonin၊ Cortisol နှင့် အခြားသော Circadian စည်းချက်များ၏ အတိုင်းအတာ လျှော့ချခြင်းနှင့် အဆင့်ပြောင်းလဲမှုများ Derk-Jan Dijk, & Co 2012

အိပ်ရာမဝင်မီ အခန်းအလင်းရောင်ကို ထိတွေ့ခြင်းက Melatonin စတင်ခြင်းကို ဖိနှိပ်ပြီး လူသားများတွင် Melatonin ကြာချိန်ကို တိုစေသည် Joshua J. Gooley၊ Kyle Chamberlain၊ Kurt A. Smith & Co, 2011

လူသား Circadian ဇီဝကမ္မဗေဒ ဂျန်းနီ အက်ဖ် ဒက်ဖီ၊ Charles A. Czeisler 2009

လူသားများတွင် circadian အဆင့်နှောင့်နှေးမှုအတွက် အဆက်မပြတ်တောက်တောက်တောက်တောက်တောက်တောက်တောက်တောက်တောက်တောက်တောက်တောက်လေးများ၏ တစ်ခုတည်းသော sequence ၏ထိရောက်မှု Claude Gronfier၊ Kenneth P. Wright, & Co 2009

ပင်ကိုယ်ကာလနှင့် အလင်းပြင်းအားသည် လူသားများတွင် မီလာတိုနင်နှင့် အိပ်စက်ခြင်းကြားရှိ အဆင့်ဆက်နွယ်မှုကို ဆုံးဖြတ်သည် Kenneth P. Wright၊ Claude Gronfier & Co 2009

ညအလုပ်ချိန်အတွင်း အာရုံစူးစိုက်မှု ချို့ယွင်းမှုအပေါ် တောက်ပသော အလင်းရောင် ထိတွေ့မှု၏ အကျိုးသက်ရောက်မှုနှင့် Nayantara Santhi & Co 2008

Short-Wavelength လူသားများတွင် Circadian၊ Pupillary နှင့် Visual Awareness ၏ အလင်းအာရုံခံနိုင်စွမ်းသည် အပြင်ဘက်မြင်လွှာပြတ်တောက်ခြင်း Farhan H. Zaidi & Co, 2007