Twilight Uygulama: Blue Light Filter

Uykuya dalmakta zorluk mu yaşıyorsunuz? Çocuklar yatmadan önce tabletlerde oyun oynadıktan sonra hiperaktivite gösterir mi?

Akıllı telefonunuzu veya tabletinizi akşam geç saatlerde mi kullanıyorsunuz? Migreniniz olduğunda ışığa duyarlı mısınız?

Twilight Bir uygulama çözüm olabilir!

Yakın zamanda yapılan bir araştırmaya göre, uykudan önce mavi ışığa maruz kalmak doğal biyolojik ritmi (sirkadiyen ritim) bozabilir ve uykusuzluğa neden olabilir.

Nedeni melanopsin adı verilen göz fotoreseptörüdür. Bu reseptörler, sağlıklı bir uyku-uyanıklık döngüsünden sorumlu olan hormon olan melatonin üretimini engelleyebilen 460-480 nm'lik belirli mavi ışık dalga boylarına duyarlıdır.

Deneysel çalışmalar, yatmadan önce birkaç saat boyunca tablet veya akıllı telefonda kitap okuyan kişilerin ortalama olarak uykularını yaklaşık bir saat geciktirdiğini göstermiştir. Aşağıdaki referanslara bakın.

Twilight Uygulama, cihazınızın ekranının günün saatine göre otomatik olarak ayarlanmasına olanak tanır. Gün batımından sonra telefonunuzdan veya tabletinizden yayılan mavi ışık akışını filtreler ve yumuşak, rahat bir kırmızı filtreyle gözlerinizi korur. Filtre gücü, yerel gün batımı ve gün doğumu saatlerinize bağlı olarak güneş döngüsüne göre sorunsuz bir şekilde ayarlanır.

Ayrıca Wear OS cihazlarda da Twilight kullanabilirsiniz.

belge

http://Twilight.urbandroid.org/doc/

Twilight Nasıl kullanılır

1. Yatmadan önce okumak: Twilight gece okurken gözleriniz daha rahat olur. Özellikle arka ışığı, ekran parlaklık kontrolü işlevinden çok daha düşük bir seviyeye düşürebilir.

2. AMOLED ekranlar: 5 yıldır AMOLED ekranlarda Twilight test ettik ve herhangi bir yanma veya aşırı ısınma görmedik. Doğru şekilde ayarlandığında, Twilight daha az ışık yayar (karartmayı etkinleştirerek) ve daha eşit bir ışık dağılımı sağlar (durum çubuğu gibi ekranın karanlık alanları renklendirilir). Bu aslında AMOLED ekranınızın ömrünü uzatabilir.

Sirkadiyen ritim ve melatoninin rolü hakkında temel bilgiler

http://en.wikipedia.org/wiki/Melatonin

http://en.wikipedia.org/wiki/Melanopsin

http://en.wikipedia.org/wiki/Circadian_rhythms

http://en.wikipedia.org/wiki/Circadian_rhythm_disorder

yetki

• Konum: Mevcut gün batımı/gün doğumu saatini kontrol edin

• Çalışan uygulamalar: Twilight Seçilen uygulamada

  öğesini durdurun

• Yazma ayarları: Arka ışık ayarları

• Ağ: Evinizin ışıklarındaki mavi ışığı engellemek için akıllı ışıklara (Philips Hue erişin

Erişilebilirlik Hizmeti

Ayrıca bildirimleri filtrelemek ve ekranı kilitlemek istiyorsanız uygulama sizden Twilight erişilebilirlik hizmetini etkinleştirmenizi isteyebilir. Bu hizmet yalnızca ekranlarınızı daha iyi filtrelemek için kullanılır ve herhangi bir kişisel bilgi toplamaz. Daha fazla bilgi için: https://Twilight .urbandroid.org/is-Twilights-accessibility-service-a-thread-to-my-privacy/.

İşletim Sistemi Giy

Twilight telefonunuzun filtre ayarlarını Wear OS ekranıyla senkronize eder. Filtrelemeyi "İşletim Sistemi Giyme kutucuğu"ndan kontrol edebilirsiniz.

Otomasyon (Görevleyici veya diğer)

https://sites.google.com/site/Twilight4android/automation

İlgili bilimsel araştırma

İnsanlarda Uyku ve Işığa Maruz Kalmanın Kademeli İlerlemesi Sonrası Melatonin, Kortizol ve Diğer Sirkadiyen Ritimlerdeki Genlik Azalması ve Faz Kaymaları Derk-Jan Dijk, & Co 2012

Yatmadan Önce Oda Işığına Maruz Kalmak, İnsanlarda Melatonin Başlamasını Bastırır ve Melatonin Süresini Kısaltır Joshua J. Gooley, Kyle Chamberlain, Kurt A. Smith & Co, 2011

Işığın İnsan Sirkadiyen Fizyolojisi Üzerindeki Etkisi Jeanne F. Duffy, Charles A. Czeisler 2009

İnsanlarda sirkadiyen aşamayı geciktirmek için tek bir aralıklı parlak ışık darbesi dizisinin etkinliği Claude Gronfier, Kenneth P. Wright, & Co 2009

İçsel dönem ve ışık yoğunluğu, insanlarda melatonin ile uyku arasındaki faz ilişkisini belirler Kenneth P. Wright, Claude Gronfier & Co 2009

Uyku Zamanlaması ve Parlak Işığa Maruz Kalmanın Gece Çalışması Sırasında Dikkat Bozukluğu Üzerindeki Etkisi Nayantara Santhi & Co 2008

Kısa-Wavelength Dış Retinası Olmayan İnsanlarda Sirkadiyen, Gözbebeği ve Görsel Farkındalığın Işık Hassasiyeti Farhan H. Zaidi & Co, 2007