Twilight ऐप: ब्लू लाइट फ़िल्टर

क्या आपको सोने में परेशानी हो रही है? क्या बिस्तर पर जाने से पहले टैबलेट पर गेम खेलने के बाद बच्चे अति सक्रियता दिखाते हैं?

क्या आप देर शाम अपने स्मार्टफोन या टैबलेट का उपयोग करते हैं? जब आपको माइग्रेन होता है तो क्या आप प्रकाश के प्रति संवेदनशील होते हैं?

Twilight एक ऐप समाधान हो सकता है!

एक हालिया अध्ययन के अनुसार, सोने से पहले नीली रोशनी के संपर्क में आने से प्राकृतिक जैविक लय (सर्कैडियन लय) बाधित हो सकती है और अनिद्रा हो सकती है।

इसका कारण आंख का फोटोरिसेप्टर है जिसे मेलानोप्सिन कहा जाता है। ये रिसेप्टर्स 460-480 एनएम की कुछ नीली रोशनी तरंग दैर्ध्य के प्रति संवेदनशील होते हैं, जो स्वस्थ नींद-जागने के चक्र के लिए जिम्मेदार हार्मोन मेलाटोनिन के उत्पादन को रोक सकते हैं।

प्रायोगिक अध्ययनों से पता चला है कि, औसतन, जो लोग बिस्तर पर जाने से पहले कई घंटों तक टैबलेट या स्मार्टफोन पर पढ़ते हैं, उनकी नींद में लगभग एक घंटे की देरी होती है। नीचे संदर्भ देखें।

Twilight ऐप आपके डिवाइस की स्क्रीन को दिन के समय के आधार पर स्वचालित रूप से समायोजित करने की अनुमति देता है। यह सूर्यास्त के बाद आपके फ़ोन या टैबलेट से निकलने वाली नीली रोशनी की धारा को फ़िल्टर करता है और एक नरम, आरामदायक लाल फ़िल्टर के साथ आपकी आँखों की रक्षा करता है। फ़िल्टर की शक्ति आपके स्थानीय सूर्यास्त और सूर्योदय के समय के आधार पर, सौर चक्र के अनुसार सुचारू रूप से समायोजित होती है।

आप Wear OS उपकरणों पर भी Twilight का उपयोग कर सकते हैं।

दस्तावेज़

http://en.wikipedia.org/wiki/Melatonin

http://en.wikipedia.org/wiki/Melanopsin

http://en.wikipedia.org/wiki/Circadian_rhythms

http://en.wikipedia.org/wiki/Circadian_rhythm_disorder

अधिकार

• स्थान: वर्तमान सूर्यास्त/सूर्योदय का समय जांचें

• चल रहे ऐप्स: Twilight चयनित ऐप पर

  रोकें

• सेटिंग्स लिखें: बैकलाइट सेटिंग्स

• नेटवर्क: अपने घर की लाइटों में नीली रोशनी को रोकने के लिए स्मार्ट लाइट्स (Philips Hue) तक पहुंचें

पहुंच-योग्यता सेवा

यदि आप नोटिफिकेशन को फ़िल्टर करना चाहते हैं और स्क्रीन को लॉक भी करना चाहते हैं, तो ऐप आपसे Twilight एक्सेसिबिलिटी सेवा को सक्षम करने के लिए कह सकता है। इस सेवा का उपयोग केवल आपकी स्क्रीन को बेहतर ढंग से फ़िल्टर करने के लिए किया जाता है और यह कोई भी व्यक्तिगत जानकारी एकत्र नहीं करती है। अधिक जानकारी के लिए:

स्वचालन (टास्कर या अन्य)