Twilight Aplikacja: Blue Light Filter

Czy masz problemy z zasypianiem? Czy dzieci wykazują nadpobudliwość po graniu w gry na tabletach przed pójściem spać?

Czy korzystasz ze smartfona lub tabletu późnym wieczorem? Czy jesteś wrażliwy na światło, gdy masz migrenę?

Twilight Rozwiązaniem może być aplikacja!

Według ostatnich badań ekspozycja na niebieskie światło przed snem może zakłócić naturalny rytm biologiczny (rytm dobowy) i spowodować bezsenność.

Przyczyną jest fotoreceptor oka zwany melanopsyną. Receptory te są wrażliwe na pewne długości fal światła niebieskiego wynoszące 460–480 nm, które mogą hamować produkcję melatoniny, hormonu odpowiedzialnego za zdrowy cykl snu i czuwania.

Badania eksperymentalne wykazały, że osoby czytające na tablecie lub smartfonie przez kilka godzin przed pójściem spać opóźniają swój sen średnio o około godzinę. Zobacz referencje poniżej.

Twilight Aplikacja umożliwia automatyczne dostosowywanie ekranu Twojego urządzenia w zależności od pory dnia. Odfiltrowuje strumień niebieskiego światła emitowanego przez telefon lub tablet po zachodzie słońca i chroni oczy miękkim, wygodnym czerwonym filtrem. Siła filtra płynnie dostosowuje się do cyklu słonecznego na podstawie lokalnych godzin zachodu i wschodu słońca.

Możesz także używać Twilight na urządzeniach z systemem Wear OS.

dokument

http://Twilight.urbandroid.org/doc/

Twilight Jak używać

1. Czytanie przed snem: Twilight jest wygodniejsze dla oczu podczas czytania w nocy. W szczególności może obniżyć podświetlenie do znacznie niższego poziomu niż funkcja kontroli jasności ekranu.

2. Ekrany

   Ekrany AMOLED: Testowaliśmy Twilight na ekranach AMOLED przez 5 lat i nigdy nie zaobserwowaliśmy żadnego przepalenia ani przegrzania. Po prawidłowym ustawieniu opcja Twilight będzie emitować mniej światła (poprzez włączenie przyciemniania) i zapewnia bardziej równomierny rozkład światła (przy przyciemnionych ciemnych obszarach ekranu, takich jak pasek stanu). Może to faktycznie przedłużyć żywotność Twojego ekranu AMOLED.

Podstawowe informacje o rytmie dobowym i roli melatoniny

http://en.wikipedia.org/wiki/Melatonina

http://en.wikipedia.org/wiki/Melanopsin

http://en.wikipedia.org/wiki/Circadian_rhythms

http://en.wikipedia.org/wiki/Circadian_rhythm_disorder

władza

• Lokalizacja: sprawdź aktualny czas zachodu/wschodu słońca

• Uruchamianie aplikacji: Twilight Zatrzymaj

  na wybranej aplikacji

• Ustawienia zapisu: ustawienia podświetlenia

• Sieć: dostęp do inteligentnych świateł (Philips Hue), aby blokować niebieskie światło w oświetleniu domu

Usługa ułatwień dostępu

Jeśli chcesz także filtrować powiadomienia i ekran blokady, aplikacja może poprosić Cię o włączenie usługi ułatwień dostępu Twilight. Ta usługa służy wyłącznie do lepszego filtrowania ekranów i nie gromadzi żadnych danych osobowych. Więcej informacji: https://Twilight Sprawdź to na .urbandroid.org/is-Twilights-accessibility-service-a-thread-to-my-privacy/.

Noś system operacyjny

Twilight synchronizuje ustawienia filtrów telefonu z ekranem Wear OS. Możesz kontrolować filtrowanie w „kaflu Wear OS”.

Automatyzacja (Tasker lub inna)

https://sites.google.com/site/Twilight4android/automation

Powiązane badania naukowe

Redukcja amplitudy i przesunięcia fazowe melatoniny, kortyzolu i innych rytmów dobowych po stopniowym postępie snu i ekspozycji na światło u ludzi Derk-Jan Dijk, & Co 2012

Ekspozycja na światło w pomieszczeniu przed snem hamuje pojawienie się melatoniny i skraca jej czas trwania u ludzi Joshua J. Gooley, Kyle Chamberlain, Kurt A. Smith & Co, 2011

Wpływ światła na fizjologię dobową człowieka Jeanne F. Duffy, Charles A. Czeisler 2009

Skuteczność pojedynczej sekwencji przerywanych impulsów jasnego światła w opóźnianiu fazy dobowej u ludzi Claude Gronfier, Kenneth P. Wright i Co 2009

Okres wewnętrzny i intensywność światła określają zależność fazową pomiędzy melatoniną a snem u ludzi Kenneth P. Wright, Claude Gronfier & Co 2009

Wpływ pory snu i ekspozycji na jasne światło na zaburzenia uwagi podczas pracy w nocy Nayantara Santhi & Co 2008

Krótkie Wavelength Wrażliwość na światło w świadomości okołodobowej, źrenicowej i wzrokowej u ludzi bez zewnętrznej siatkówki Farhan H. Zaidi & Co, 2007