Twilight Apl: Blue Light Filter

Adakah anda menghadapi masalah untuk tidur? Adakah kanak-kanak menunjukkan hiperaktif selepas bermain permainan pada tablet sebelum tidur?

Adakah anda menggunakan telefon pintar atau tablet anda pada lewat petang? Adakah anda sensitif kepada cahaya apabila anda mengalami migrain?

Twilight Apl boleh menjadi penyelesaiannya!

Menurut kajian baru-baru ini, pendedahan kepada cahaya biru sebelum tidur boleh mengganggu irama biologi semula jadi (irama sirkadian) dan menyebabkan insomnia.

Puncanya ialah fotoreseptor mata yang dipanggil melanopsin. Reseptor ini sensitif kepada panjang gelombang cahaya biru tertentu 460-480 nm, yang boleh menghalang pengeluaran melatonin, hormon yang bertanggungjawab untuk kitaran tidur-bangun yang sihat.

Kajian eksperimen telah menunjukkan bahawa, secara purata, orang yang membaca pada tablet atau telefon pintar selama beberapa jam sebelum tidur melambatkan tidur mereka kira-kira sejam. Lihat rujukan di bawah.

Twilight Apl membenarkan skrin peranti anda melaraskan secara automatik berdasarkan masa dalam sehari. Ia menapis aliran cahaya biru yang dipancarkan daripada telefon atau tablet anda selepas matahari terbenam dan melindungi mata anda dengan penapis merah yang lembut dan selesa. Kekuatan penapis melaraskan dengan lancar mengikut kitaran suria, berdasarkan waktu matahari terbenam dan matahari terbit setempat anda.

Anda juga boleh menggunakan Twilight pada peranti Wear OS.

dokumen

http://Twilight.urbandroid.org/doc/

Twilight Cara menggunakan

1. Membaca sebelum tidur: Twilight lebih selesa pada mata apabila membaca pada waktu malam. Khususnya, ia boleh merendahkan lampu latar ke tahap yang jauh lebih rendah daripada fungsi kawalan kecerahan skrin.

2. Skrin AMOLED: Kami telah menguji Twilight pada skrin AMOLED selama 5 tahun dan kami tidak pernah melihat sebarang keletihan atau terlalu panas. Apabila ditetapkan dengan betul, Twilight akan mengeluarkan kurang cahaya (dengan mendayakan pemalapan) dan memberikan pengedaran cahaya yang lebih sekata (dengan kawasan gelap skrin, seperti bar status, berwarna). Ini sebenarnya boleh memanjangkan hayat skrin AMOLED anda.

Maklumat asas tentang irama sirkadian dan peranan melatonin

http://en.wikipedia.org/wiki/Melatonin

http://en.wikipedia.org/wiki/Melanopsin

http://en.wikipedia.org/wiki/Irama_Circadian

http://en.wikipedia.org/wiki/Circadian_rhythm_disorder

pihak berkuasa

• Lokasi: Semak waktu matahari terbenam/matahari terbit semasa

• Menjalankan apl: Twilight Hentikan

  pada apl yang dipilih

• Tulis tetapan: Tetapan lampu latar

• Rangkaian: Akses lampu pintar (Philips Hue) untuk menyekat cahaya biru dalam lampu rumah anda

Perkhidmatan Kebolehaksesan

Jika anda juga ingin menapis pemberitahuan dan skrin kunci, apl boleh meminta anda mendayakan perkhidmatan kebolehaksesan Twilight. Perkhidmatan ini hanya digunakan untuk menapis skrin anda dengan lebih baik dan tidak mengumpul sebarang maklumat peribadi. Untuk mendapatkan maklumat lanjut: https://Twilight Lihat di .urbandroid.org/is-Twilights-accessibility-service-a-thread-to-my-privacy/.

Wear OS

Twilight menyegerakkan tetapan penapis telefon anda dengan skrin Wear OS. Anda boleh mengawal penapisan dalam "jubin Wear OS".

Automasi (Petugas atau lain-lain)

https://sites.google.com/site/Twilight4android/automation

Penyelidikan saintifik berkaitan

Pengurangan Amplitud dan Peralihan Fasa Melatonin, Kortisol dan Irama Sirkadian Lain selepas Peningkatan Secara Berperingkat Tidur dan Pendedahan Cahaya pada Manusia Derk-Jan Dijk, & Co 2012

Pendedahan kepada Cahaya Bilik sebelum Waktu Tidur Menekan Permulaan Melatonin dan Memendekkan Tempoh Melatonin dalam Manusia Joshua J. Gooley, Kyle Chamberlain, Kurt A. Smith & Co, 2011

Kesan Cahaya pada Fisiologi Sirkadian Manusia Jeanne F. Duffy, Charles A. Czeisler 2009

Keberkesanan urutan tunggal denyutan cahaya terang terputus-putus untuk melambatkan fasa sirkadian pada manusia Claude Gronfier, Kenneth P. Wright, & Co 2009

Tempoh intrinsik dan keamatan cahaya menentukan hubungan fasa antara melatonin dan tidur pada manusia Kenneth P. Wright, Claude Gronfier & Co 2009

Kesan Masa Tidur dan Pendedahan Cahaya Terang terhadap Kemerosotan Perhatian semasa Kerja Malam Nayantara Santhi & Co 2008

Pendek-Wavelength Kepekaan Cahaya Sirkadian, Pupillary dan Kesedaran Visual pada Manusia yang Tidak Ada Retina Luar Farhan H. Zaidi & Co, 2007