Có được vóc dáng săn chắc bằng các bài tập tại nhà hiệu quả, không cần dụng cụ. Ứng dụng này giúp bạn xây dựng cơ bắp, săn chắc cơ thể và có được cơ bụng 6 múi – tất cả đều thoải mái ngay tại nhà!

KHÔNG CẦN THIẾT BỊ. XÂY DỰNG CƠ BẮC VÀ SẮC SẮC CƠ THỂ TẠI NHÀ!

Xây dựng cơ bắp, săn chắc và giữ dáng với thói quen tập luyện hàng ngày phù hợp với các nhóm cơ khác nhau. Ứng dụng này cung cấp 21 cấp độ bài tập có độ khó tăng dần cho cánh tay, ngực, cơ bụng, chân, vai và lưng. Tùy chỉnh thói quen của bạn để phù hợp với mức độ thể chất và mục tiêu của bạn.

Mỗi bài tập đều có hình ảnh động, video hướng dẫn và hướng dẫn chi tiết để đảm bảo thực hiện đúng hình thức và mang lại kết quả tối đa. Các bài tập bao gồm:

• Crunches
• Giắc cắm nhảy
• Chống đẩy
• Tấm ván
• Phổi
• Ngồi xổm
• Gập bụng
• Và hơn thế nữa!

Được thiết kế bởi các chuyên gia thể dục, những bài tập đã được khoa học chứng minh này thay thế nhu cầu về phòng tập thể dục hoặc huấn luyện viên cá nhân. Ứng dụng này hoạt động như huấn luyện viên thể dục bỏ túi của bạn, hướng dẫn bạn đạt được mục tiêu tập thể dục của mình. Lý tưởng cho những ai đang tìm kiếm một vóc dáng thon gọn mà không cần phải đăng ký tập gym.

Các tính năng chính:

• 21 cấp độ tập luyện cường độ tăng dần
• Tập luyện mạch để tăng cường sức mạnh cơ bắp
• Khả năng xây dựng cơ bắp, giảm cân và săn chắc
• Lời nhắc và thói quen tập luyện có thể tùy chỉnh
• Biểu đồ theo dõi tiến độ và xu hướng cân nặng tự động
• Hướng dẫn bằng hình ảnh động và video với hướng dẫn chi tiết

Tập luyện mọi lúc, mọi nơi:

Ứng dụng này không yêu cầu thiết bị; chỉ sử dụng trọng lượng cơ thể của bạn để tập luyện tại nhà hiệu quả. Hoàn hảo cho lịch trình bận rộn và không gian hạn chế.

Không chỉ là một ứng dụng xây dựng cơ bắp:

Ứng dụng này hoạt động như một chương trình rèn luyện sức mạnh toàn diện, cung cấp các bài tập xây dựng cơ bắp hiệu quả do các chuyên gia thiết kế. Đây là giải pháp lý tưởng cho những ai đang tìm kiếm các bài tập, ứng dụng hoặc chương trình rèn luyện sức mạnh để xây dựng cơ bắp.

Dành riêng cho Nam:

Ứng dụng này cung cấp các bài tập thể dục tại nhà có mục tiêu dành cho nam giới, đã được chứng minh là giúp đạt được cơ bụng sáu múi một cách nhanh chóng. Tìm thói quen tập luyện hoàn hảo phù hợp với nhu cầu của bạn.

Đốt mỡ và HIIT:

Bao gồm các bài tập đốt mỡ và HIIT hiệu quả để tạo hình cơ thể tối ưu. Đốt cháy calo và xây dựng cơ bắp để có kết quả tốt nhất.

Hướng dẫn chuyên môn:

Tất cả các bài tập đều do các chuyên gia thể hình được chứng nhận tạo ra, cung cấp hướng dẫn và hỗ trợ chuyên môn.

Cập nhật mới nhất (Phiên bản 1.1.9 - 31/07/2024):

Sửa một số lỗi nhỏ và cải tiến. Cập nhật để trải nghiệm những cải tiến mới nhất.