Consiga um físico esculpido com exercícios caseiros eficazes e sem equipamentos. Este aplicativo ajuda você a construir músculos, tonificar seu corpo e obter barriga tanquinho - tudo no conforto da sua casa!

NÃO É NECESSÁRIO EQUIPAMENTO. CONSTRUA MÚSCULOS E TONIFIQUE SEU CORPO EM CASA!

Construa músculos, tonifique e mantenha a forma com rotinas de treino diárias adaptadas a diferentes grupos musculares. O aplicativo oferece 21 níveis de exercícios progressivamente desafiadores para braços, tórax, abdominais, pernas, ombros e costas. Personalize suas rotinas de acordo com seu nível de condicionamento físico e objetivos.

Cada exercício inclui animações, orientações em vídeo e instruções detalhadas para garantir a forma adequada e maximizar os resultados. Os treinos incluem:

• Abdominais
• Jumping Jacks
• Flexões
• Prancha
• Pulmões
• Agachamento
• Abdominais
• E muito mais!

Projetados por especialistas em fitness, esses exercícios comprovados cientificamente substituem a necessidade de uma academia ou personal trainer. O aplicativo atua como seu preparador físico de bolso, orientando você em direção aos seus objetivos de condicionamento físico. Ideal para quem busca um físico definido sem necessidade de academia.

Principais recursos:

• 21 níveis de treinos progressivamente intensos
• Treinamento em circuito para aumentar a força muscular
• Capacidades de construção muscular, perda de peso e tonificação
• Lembretes e rotinas de treino personalizáveis
• Acompanhamento automático do progresso e gráficos de tendências de peso
• Guias de animação e vídeo com instruções detalhadas

Treine em qualquer lugar, a qualquer hora:

Este aplicativo não requer equipamento; use apenas o seu peso corporal para exercícios caseiros eficazes. Perfeito para agendas lotadas e espaço limitado.

Mais do que apenas um aplicativo de fortalecimento muscular:

Este aplicativo funciona como um programa abrangente de treinamento de força, oferecendo exercícios eficazes de fortalecimento muscular desenvolvidos por especialistas. É a solução ideal para quem procura exercícios de fortalecimento muscular, aplicativos ou programas de treinamento de força.

Especificamente para homens:

Este aplicativo oferece exercícios caseiros direcionados para homens, que comprovadamente ajudam a atingir abdominais com tanquinho rapidamente. Encontre a rotina de exercícios perfeita para atender às suas necessidades.

Queima de gordura e HIIT:

Inclui exercícios eficazes de queima de gordura e HIIT para uma modelagem corporal ideal. Queime calorias e construa músculos para obter os melhores resultados.

Orientação Profissional:

Todos os treinos são criados por profissionais de fitness certificados, fornecendo orientação e suporte especializado.

Última atualização (versão 1.1.9 - 31 de julho de 2024):

Pequenas correções de bugs e melhorias. Atualize para experimentar as melhorias mais recentes.