มีรูปร่างสมส่วนด้วยการออกกำลังกายที่บ้านอย่างมีประสิทธิภาพโดยไม่ต้องใช้อุปกรณ์ แอพนี้ช่วยให้คุณสร้างกล้ามเนื้อ กระชับร่างกาย และเพิ่มซิกแพคได้ – ทั้งหมดนี้ทำได้จากที่บ้านของคุณ!

ไม่จำเป็นต้องใช้อุปกรณ์ สร้างกล้ามเนื้อและกระชับร่างกายของคุณที่บ้าน!

สร้างกล้ามเนื้อ กระชับ และคงความฟิต ด้วยกิจวัตรการออกกำลังกายประจำวันที่ปรับให้เหมาะกับกลุ่มกล้ามเนื้อต่างๆ แอปนี้มีการออกกำลังกายที่ท้าทายอย่างต่อเนื่อง 21 ระดับสำหรับแขน หน้าอก หน้าท้อง ขา ไหล่ และหลัง ปรับแต่งกิจวัตรของคุณให้เหมาะกับระดับความฟิตและเป้าหมายของคุณ

แบบฝึกหัดแต่ละข้อประกอบด้วยภาพเคลื่อนไหว คำแนะนำแบบวิดีโอ และคำแนะนำโดยละเอียดเพื่อให้แน่ใจว่ามีรูปแบบที่เหมาะสมและเพิ่มผลลัพธ์สูงสุด การออกกำลังกายได้แก่:

กระทืบ
แจ็คกระโดด
วิดพื้น
ไม้กระดาน
แทง
สควอท
ซิทอัพ
และอีกมากมาย!
ออกแบบโดยผู้เชี่ยวชาญด้านฟิตเนส การออกกำลังกายที่ได้รับการพิสูจน์ทางวิทยาศาสตร์เหล่านี้เข้ามาแทนที่ความจำเป็นในการใช้ยิมหรือเทรนเนอร์ส่วนตัว แอปนี้ทำหน้าที่เป็นโค้ชฟิตเนสขนาดพกพาที่จะนำทางคุณไปสู่เป้าหมายการออกกำลังกาย เหมาะสำหรับผู้ที่มองหารูปร่างที่ชัดเจนโดยไม่ต้องเป็นสมาชิกยิม

การออกกำลังกายที่เข้มข้นขึ้นเรื่อยๆ 21 ระดับ

เซอร์กิตเทรนนิ่งเพื่อเพิ่มความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ
ความสามารถในการสร้างกล้ามเนื้อ การลดน้ำหนัก และการปรับสี
ตัวเตือนการออกกำลังกายและกิจวัตรที่ปรับแต่งได้
การติดตามความคืบหน้าอัตโนมัติและแผนภูมิแนวโน้มน้ำหนัก
คำแนะนำแอนิเมชั่นและวิดีโอพร้อมคำแนะนำโดยละเอียด
• ออกกำลังกายได้ทุกที่ทุกเวลา:

แอพนี้ไม่ต้องใช้อุปกรณ์ ใช้เฉพาะน้ำหนักตัวของคุณเพื่อการออกกำลังกายที่บ้านอย่างมีประสิทธิภาพ เหมาะสำหรับตารางงานที่ยุ่งและพื้นที่จำกัด

แอปนี้ทำหน้าที่เป็นโปรแกรมฝึกความแข็งแกร่งที่ครอบคลุม นำเสนอการออกกำลังกายสร้างกล้ามเนื้อที่มีประสิทธิภาพซึ่งออกแบบโดยผู้เชี่ยวชาญ เป็นทางออกที่ดีสำหรับใครก็ตามที่ค้นหาการออกกำลังกายเพื่อสร้างกล้ามเนื้อ แอป หรือโปรแกรมการฝึกความแข็งแกร่ง

แอพนี้ให้การออกกำลังกายที่บ้านแบบกำหนดเป้าหมายสำหรับผู้ชาย ได้รับการพิสูจน์แล้วว่าช่วยให้มีกล้ามหน้าท้องได้อย่างรวดเร็ว ค้นหากิจวัตรการออกกำลังกายที่เหมาะกับความต้องการของคุณ

รวมการเผาผลาญไขมันอย่างมีประสิทธิภาพและการออกกำลังกาย HIIT เพื่อรูปร่างที่เหมาะสมที่สุด เผาผลาญแคลอรี่และสร้างกล้ามเนื้อเพื่อผลลัพธ์ที่ดีที่สุด

การออกกำลังกายทั้งหมดสร้างขึ้นโดยผู้เชี่ยวชาญด้านฟิตเนสที่ผ่านการรับรอง โดยให้คำแนะนำและการสนับสนุนจากผู้เชี่ยวชาญ

แก้ไขข้อผิดพลาดและปรับปรุงเล็กน้อย อัปเดตเพื่อรับประสบการณ์การปรับปรุงล่าสุด