ဤအက်ပလီကေးရှင်းသည်ကြွက်သားများ, Planches, ရှေ့လီဗာပင်းများအပါအ 0 င်မတူညီသောကျွမ်းကျင်မှုအမျိုးမျိုးကို ပေး. ရှင်းလင်းသောဖော်ပြချက်များနှင့်နည်းစနစ်များနှင့်အသေးစိတ်အချက်အလက်များပါ 0 င်သည်။ အဓိကကျသောကွဲပြားခြားနားမှုသည်တိုးတက်သောလေ့ကျင့်မှုအပေါ်အလေးထားသည်။ ကျွမ်းကျင်မှုတစ်ခုစီကိုစီမံခန့်ခွဲမှုတိုးတက်လာခြင်းများကိုဖြိုခွဲသည်။

အဆင့်မြင့်အားကစားသမားများအနေဖြင့် POSTION ကျွမ်းကျင်မှုများတွင် Pro Smulies, Lult-ups, Line Flags များနှင့်လက်မောင်းတစ်လက်ရှိပြုလုပ်နိုင်သည်။ သင်၏လေ့ကျင့်မှုကိုတိုးမြှင့်ရန်အက်ပလီကေးရှင်းသည်ကိုယ်ပိုင်လေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်များကို၎င်း၏ပေါင်းစည်းထားသောအခါအားလျော်စွာပြုလုပ်သည်။

တိုင်းဒေသကြီးအင်္ဂါရပ်များ:

• Master Calisthenics ကျွမ်းကျင်မှုများ - ကြွက်သားများ, planches, ရှေ့လိပ်များ, နောက်ကျောလီဗာများ, နောက်ကျောလီဗာများ, နောက်ခံလီဗာများ,

• Advanced Pro Skills - လက်မောင်းဆွဲခြင်း, လူ့အလံများ, လက်မောင်းတစ်ချောင်း, လက်မောင်းတစ်ချောင်း, ပုစွန်ကီစရာများ,

• အသေးစိတ်နည်းစနစ်လမ်းညွှန်လမ်းညွှန်များ - Self-skill နှင့် progress အတွက်အသေးစိတ်ဖော်ပြချက်များနှင့်အသေးစိတ်အချက်အလက်များမှအကျိုးခံစားခွင့်,

• တိုးတက်သောလေ့ကျင့်ခန်းများ - ကျွမ်းကျင်မှုတစ်ခုစီကိုတိုးတက်မှုများစွာဖြင့်ဖွဲ့စည်းထားပါသည်။

• စိတ်ကြိုက်လေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်များ - ခေတ်ကာလနည်းပြသည်သင်၏ပန်းတိုင်များနှင့်ကြံ့ခိုင်ရေးအဆင့်အပေါ် အခြေခံ. ကိုယ်ပိုင်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များကိုဖန်တီးသည်။

• ကျွမ်းကျင်မှုအာရုံစိုက်သည့်လေ့ကျင့်မှု - အလေးသာမှုသို့မဟုတ်ထပ်ခါတလဲလဲ ဦး စားပေးသည့်အက်ပလီကေးရှင်းများနှင့်မတူဘဲ, သငျသညျအစွမ်းသတ္တိနှင့်ကြွက်သားပိန်ကိုတည်ဆောက်ရုံသာမက,

နိဂုံး:

ယနေ့တိုင်းဒေသကြီးများကိုယနေ့ download လုပ်ပါ။ အသေးစိတ်ညွှန်ကြားချက်များ, နည်းစနစ်ပြိုကွဲခြင်းနှင့်ကိုယ်ပိုင်အစီအစဉ်များကသင့်အားသင်၏ကိုယ်ပိုင်အရှိန်အဟုန်ဖြင့်တိုးတက်ရန်နှင့်သင်၏ကြံ့ခိုင်ရေးရည်ရွယ်ချက်များကိုအောင်မြင်ရန်ခွင့်ပြုသည်။ Strude Generic Generic Plass, Plass, Plasses နှင့်လက်ဖြင့်ချိတ်ဆက်မှုကဲ့သို့သောကျွမ်းကျင်မှုကျွမ်းကျင်မှုအတွက်ကျွမ်းကျင်မှုလေ့ကျင့်ခန်းများ။ ယခုသင်၏ calisthenics ခရီးကိုယခုအချိန်တွင်ပါ။