MindHealth: CBT nghĩ rằng Nhật ký là nhà trị liệu tâm lý bỏ túi cá nhân của bạn, được thiết kế để trao quyền cho bạn trên hành trình đến sức khỏe tinh thần và hạnh phúc tốt hơn. Ứng dụng này cung cấp một bộ công cụ toàn diện, bao gồm các bài kiểm tra tâm lý cho các điều kiện như trầm cảm và lo lắng, cho phép bạn tạo một hồ sơ cá nhân hóa và theo dõi tiến trình của bạn theo thời gian. Tham gia với các kỹ thuật CBT phổ biến như nhật ký tư duy và thẻ đối phó, và đi sâu vào các khóa học tương tác bao gồm trầm cảm, sức khỏe tâm thần, v.v. Với sự hướng dẫn của một trợ lý tâm lý học AI và một người theo dõi tâm trạng chi tiết, bạn có thể giải quyết các vấn đề như lo lắng và trầm cảm theo tốc độ của riêng bạn. Chịu trách nhiệm về sức khỏe tinh thần của bạn với ứng dụng tự giúp đỡ này, dựa trên các nguyên tắc CBT đã được chứng minh.

Các tính năng của MindHealth: CBT nghĩ nhật ký:

Các bài kiểm tra tâm lý toàn diện

Tận dụng các xét nghiệm chẩn đoán của chúng tôi để xây dựng hồ sơ tâm lý của bạn và nhận được phản hồi có giá trị từ các nhà trị liệu tâm lý có trình độ. Theo dõi tiến trình của bạn theo thời gian để tăng cường hành trình sức khỏe tâm thần của bạn.

Các kỹ thuật CBT phổ biến

Các công cụ tận dụng như nhật ký tư tưởng CBT, nhật ký hàng ngày và thẻ đối phó để giải quyết các biến dạng nhận thức và niềm tin có hại. Lợi ích từ phân tích và khuyến nghị do AI tạo ra để hỗ trợ quá trình trị liệu của bạn.

Nghiên cứu tâm lý học

Khám phá các khóa học tương tác về trầm cảm, sức khỏe tâm thần và CBT. Có được những hiểu biết sâu sắc về các khái niệm quan trọng như các cuộc tấn công hoảng loạn, trí tuệ cảm xúc và suy nghĩ tích cực để củng cố sức khỏe tâm lý của bạn.

❤ Trợ lý tâm lý AI

Nhận các bài tập phù hợp và sắp xếp lại những suy nghĩ tiêu cực từ trợ lý tâm lý AI của bạn. Nhận hướng dẫn liên tục khi bạn điều hướng hành trình sức khỏe tâm thần của bạn.

Trình theo dõi tâm trạng

Đánh giá tâm trạng của bạn hai lần mỗi ngày, theo dõi những cảm xúc thống trị của bạn và giữ một nhật ký tâm trạng. Sử dụng tính năng này kết hợp với các bài kiểm tra tâm lý để theo dõi hiệu quả các thay đổi trong sức khỏe của bạn.

Câu hỏi thường gặp:

❤ Ứng dụng này giúp với sự lo lắng và trầm cảm như thế nào?

MindHealth: CBT nghĩ rằng nhật ký hỗ trợ bạn bằng các bài kiểm tra tâm lý, kỹ thuật CBT, tài nguyên giáo dục và trợ lý nhà tâm lý học AI để giúp bạn giải quyết và vượt qua những thách thức liên quan đến lo lắng và trầm cảm.

Tôi có thể theo dõi tiến trình của mình theo thời gian không?

Có, bạn có thể tạo một hồ sơ tâm lý cá nhân hóa, nhận phản hồi từ các chuyên gia có trình độ và sử dụng trình theo dõi tâm trạng để theo dõi những thay đổi về sức khỏe tinh thần và hạnh phúc của bạn.

❤ Ứng dụng có phù hợp cho người mới bắt đầu trong tâm lý học không?

Tuyệt đối! Ứng dụng này có các khóa học tương tác về các chủ đề thiết yếu, giúp người mới bắt đầu dễ hiểu và áp dụng các nguyên tắc CBT để cải thiện sức khỏe tâm thần.

Phần kết luận:

MindHealth: CBT nghĩ rằng nhật ký là công cụ tự giúp đỡ cuối cùng cho bất kỳ ai vật lộn với lo lắng, trầm cảm và các vấn đề sức khỏe tâm thần khác. Với các bài kiểm tra tâm lý toàn diện, các kỹ thuật CBT hiệu quả, các khóa học học tương tác, trợ lý tâm lý học AI và người theo dõi tâm trạng mạnh mẽ, người dùng có thể biến thành những người ủng hộ sức khỏe tâm thần của riêng họ, xây dựng sự tự tin và vượt qua các thách thức tâm lý hiệu quả. Bắt đầu con đường của bạn để cải thiện sức khỏe tâm thần ngày hôm nay với MindHealth.