MindHealth: CBT thought diary
4.3
應用說明
MindHealth：CBT認為日記是您的個人口袋心理治療師，旨在使您能夠在改善心理健康和福祉的旅途中。該應用程序提供了一套全面的工具，包括針對抑鬱症和焦慮等疾病的心理測試，使您能夠創建個性化的個人資料並隨著時間的流逝而監控進度。參與流行的CBT技術，例如思想日記和應對卡，並研究涵蓋抑鬱症，心理健康等的互動課程。在AI心理學家助理和詳細的情緒跟踪器的指導下，您可以按照自己的速度解決焦慮和抑鬱之類的問題。通過此自助應用程序，以驗證的CBT原則為基礎，以負責您的心理健康。
MindHealth的功能：CBT思考日記：
❤全面的心理檢查
利用我們的診斷測試來建立您的心理形象，並從合格的心理治療師那裡獲得寶貴的反饋。跟踪您隨著時間的進步以增強您的心理健康旅程。
❤流行的CBT技術
利用CBT思考日記，每日日記和應對卡等工具來解決認知扭曲和有害信念。從AI生成的分析和建議中受益，以支持您的治療過程。
❤學習心理學
探索有關抑鬱症，心理健康和CBT的互動課程。洞悉關鍵概念，例如驚恐發作，情感智力和積極思考，以增強您的心理健康。
AI心理學家助理
從您的AI心理學家助理那裡獲得量身定制的練習並重新構造負面想法。在您瀏覽心理健康之旅時，請獲得連續的指導。
❤情緒追踪器
每天兩次評估您的心情，跟踪您的主導情緒並保持情緒日記。將此功能與心理測試結合使用，以有效地監控您的福祉變化。
常見問題解答：
❤該應用如何幫助焦慮和抑鬱？
MindHealth：CBT認為日記為您提供心理測試，CBT技術，教育資源和AI心理學家助理，以幫助您解決與焦慮和抑鬱有關的挑戰。
❤我可以跟踪自己的進度嗎？
是的，您可以創建個性化的心理形象，從合格的專業人士那裡獲得反饋，並利用情緒追踪器來監控您的心理健康和福祉的變化。
❤應用程序適合心理學的初學者？
絕對地！該應用程序為基本主題提供互動課程，使初學者易於理解和應用CBT原則以改善心理健康。
結論：
MindHealth：CBT認為日記是任何遇到焦慮，抑鬱和其他心理健康問題的人的最終自助工具。憑藉其全面的心理測試，有效的CBT技術，互動學習課程，AI心理學家助理以及強大的情緒跟踪器，用戶可以轉變為自己的心理健康擁護者，建立自信心，並有效克服心理挑戰。從MindHealth開始，開始您的心理健康狀況。
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