MindHealth: CBT Thought Diary est votre psychothérapeute de poche personnelle, conçu pour vous permettre de vous donner à votre voyage vers une meilleure santé mentale et bien-être. Cette application fournit une suite complète d'outils, y compris des tests psychologiques pour des conditions telles que la dépression et l'anxiété, vous permettant de créer un profil personnalisé et de suivre vos progrès au fil du temps. Engagez-vous avec des techniques de TCC populaires telles qu'un journal de pensée et des cartes d'adaptation, et plongez dans des cours interactifs couvrant la dépression, la santé mentale, etc. Avec les conseils d'un assistant psychologue de l'IA et d'un tracker d'humeur détaillé, vous pouvez s'attaquer aux problèmes comme l'anxiété et la dépression à votre rythme. Prenez en charge votre santé mentale avec cette application d'auto-assistance, fondée sur des principes prouvés CBT.

Caractéristiques de MindHealth: CBT pensée Journal:

❤ Tests psychologiques complets

Profitez de nos tests de diagnostic pour construire votre profil psychologique et obtenir des commentaires précieux de psychothérapeutes qualifiés. Suivez vos progrès au fil du temps pour améliorer votre parcours de santé mentale.

❤ Techniques CBT populaires

Des outils de levier comme le journal du journal CBT, le journal quotidien et les cartes d'adaptation pour aborder les distorsions cognitives et les croyances nuisibles. Bénéficier de l'analyse et des recommandations générées par l'IA pour soutenir votre processus thérapeutique.

❤ Étudier la psychologie

Explorez les cours interactifs sur la dépression, la santé mentale et la TCC. Gardez un aperçu des concepts cruciaux tels que les crises de panique, l'intelligence émotionnelle et la pensée positive pour renforcer votre bien-être psychologique.

❤ Assistant psychologue AI

Recevez des exercices sur mesure et recadrage des pensées négatives de votre assistant psychologue AI. Obtenez des conseils continus lorsque vous naviguez dans votre parcours de santé mentale.

❤ Humeur Tracker

Évaluez votre humeur deux fois par jour, suivez vos émotions dominantes et tirez un journal d'humeur. Utilisez cette fonctionnalité conjointement avec des tests psychologiques pour surveiller efficacement les changements dans votre bien-être.

FAQ:

❤ Comment l'application aide-t-elle à l'anxiété et à la dépression?

MindHealth: CBT Thought Diary vous soutient avec des tests psychologiques, des techniques de TCC, des ressources éducatives et un assistant psychologue de l'IA pour vous aider à relever et à surmonter les défis liés à l'anxiété et à la dépression.

❤ Puis-je suivre mes progrès au fil du temps?

Oui, vous pouvez créer un profil psychologique personnalisé, recevoir des commentaires de professionnels qualifiés et utiliser le tracker d'humeur pour surveiller les changements dans votre santé mentale et votre bien-être.

❤ L'application convient-elle aux débutants en psychologie?

Absolument! L'application propose des cours interactifs sur des sujets essentiels, ce qui permet aux débutants de comprendre et d'appliquer les principes CBT pour l'amélioration de la santé mentale.

Conclusion:

MindHealth: CBT Thought Diary est l'outil d'auto-assistance ultime pour quiconque est confronté à l'anxiété, à la dépression et à d'autres problèmes de santé mentale. Avec ses tests psychologiques complets, ses techniques de TCC efficaces, ses cours d'apprentissage interactif, son assistant psychologue de l'IA et un tracker d'humeur robuste, les utilisateurs peuvent se transformer en leurs propres défenseurs de la santé mentale, renforcer la confiance en soi et surmonter efficacement les défis psychologiques. Commencez votre chemin vers l'amélioration de la santé mentale aujourd'hui avec MindHealth.