MindHealth: CBT Thought Diary è il tuo psicoterapeuta tascabile personale, progettato per potenziarti nel tuo viaggio verso una migliore salute mentale e benessere. Questa app fornisce una suite completa di strumenti, tra cui test psicologici per condizioni come depressione e ansia, che consente di creare un profilo personalizzato e monitorare i tuoi progressi nel tempo. Interagisci con tecniche CBT popolari come un diario di pensiero e le carte di coping e tuffati in corsi interattivi che coprono depressione, salute mentale e altro ancora. Con la guida di un assistente psicologo dell'IA e un tracker dell'umore dettagliato, puoi affrontare problemi come l'ansia e la depressione al tuo ritmo. Prendi in carico la tua salute mentale con questa app di auto-aiuto, fondata su comprovati principi CBT.

Caratteristiche di MindHealth: CBT Thought Diary:

❤ test psicologici completi

Approfitta dei nostri test diagnostici per costruire il tuo profilo psicologico e ottenere preziosi feedback da psicoterapeuti qualificati. Traccia i tuoi progressi nel tempo per migliorare il tuo percorso di salute mentale.

❤ Tecniche CBT popolari

Strumenti di leva finanziaria come il diario di pensiero CBT, il diario quotidiano e le carte di coping per affrontare le distorsioni cognitive e le credenze dannose. Beneficiare dell'analisi e delle raccomandazioni generate dall'IA a supporto del processo terapeutico.

❤ Studiare la psicologia

Esplora corsi interattivi su depressione, salute mentale e CBT. Ottieni approfondimenti su concetti cruciali come attacchi di panico, intelligenza emotiva e pensiero positivo per rafforzare il tuo benessere psicologico.

❤ Assistente psicologo AI

Ricevi esercizi personalizzati e riformulazione di pensieri negativi dal tuo assistente psicologo dell'IA. Ottieni una guida continua mentre navighi nel tuo percorso di salute mentale.

❤ Tracker dell'umore

Valuta il tuo umore due volte al giorno, traccia le tue emozioni dominanti e mantieni un diario dell'umore. Usa questa funzione in combinazione con test psicologici per monitorare efficacemente i cambiamenti nel benessere.

FAQ:

❤ In che modo l'app aiuta con ansia e depressione?

MindHealth: CBT Thought Diary ti supporta con test psicologici, tecniche CBT, risorse educative e un assistente psicologo di intelligenza artificiale per aiutarti a affrontare e superare le sfide relative all'ansia e alla depressione.

❤ Posso monitorare i miei progressi nel tempo?

Sì, puoi creare un profilo psicologico personalizzato, ricevere feedback da professionisti qualificati e utilizzare il tracker dell'umore per monitorare i cambiamenti nella salute mentale e nel benessere.

❤ L'app è adatta ai principianti in psicologia?

Assolutamente! L'app presenta corsi interattivi su argomenti essenziali, rendendo facile per i principianti comprendere e applicare i principi CBT per il miglioramento della salute mentale.

Conclusione:

MindHealth: CBT Thought Diary è lo strumento di auto-aiuto per chiunque sia alle prese con ansia, depressione e altri problemi di salute mentale. Con i suoi test psicologici completi, efficaci tecniche di CBT, corsi di apprendimento interattivo, un assistente psicologo dell'IA e un robusto tracker dell'umore, gli utenti possono trasformarsi in propri sostenitori della salute mentale, costruire fiducia in se stessi e superare efficacemente le sfide psicologiche. Inizia il tuo percorso per migliorare la salute mentale oggi con MindHealth.