MindHealth: Inisip ng CBT na Diary ang iyong personal na psychotherapist ng bulsa, na idinisenyo upang bigyan ka ng kapangyarihan sa iyong paglalakbay sa mas mahusay na kalusugan sa kaisipan at kagalingan. Ang app na ito ay nagbibigay ng isang komprehensibong suite ng mga tool, kabilang ang mga sikolohikal na pagsubok para sa mga kondisyon tulad ng pagkalumbay at pagkabalisa, na nagbibigay -daan sa iyo upang lumikha ng isang isinapersonal na profile at subaybayan ang iyong pag -unlad sa paglipas ng panahon. Makisali sa mga tanyag na pamamaraan ng CBT tulad ng isang pag -iisip na talaarawan at pagkaya ng mga kard, at sumisid sa mga interactive na kurso na sumasaklaw sa pagkalumbay, kalusugan ng kaisipan, at marami pa. Sa gabay ng isang katulong na psychologist ng AI at isang detalyadong tracker ng mood, maaari mong harapin ang mga isyu tulad ng pagkabalisa at pagkalungkot sa iyong sariling bilis. Pangangasiwaan ang iyong kalusugan sa kaisipan gamit ang self-help app na ito, na nakabase sa napatunayan na mga prinsipyo ng CBT.

Mga Tampok ng MindHealth: CBT Naisip Diary:

❤ komprehensibong mga pagsubok sa sikolohikal

Samantalahin ang aming mga pagsusuri sa diagnostic upang mabuo ang iyong sikolohikal na profile at makakuha ng mahalagang puna mula sa mga kwalipikadong psychotherapist. Subaybayan ang iyong pag -unlad sa paglipas ng panahon upang mapahusay ang iyong paglalakbay sa kalusugan ng kaisipan.

❤ Mga tanyag na pamamaraan ng CBT

Ang mga tool ng leverage tulad ng CBT ay nag -iisip ng talaarawan, pang -araw -araw na talaarawan, at pagkaya ng mga kard upang matugunan ang mga pagbaluktot ng cognitive at nakakapinsalang paniniwala. Makinabang mula sa pagsusuri ng AI-nabuo at mga rekomendasyon upang suportahan ang iyong therapeutic na proseso.

❤ Pag -aaral ng sikolohiya

Galugarin ang mga interactive na kurso sa pagkalumbay, kalusugan ng kaisipan, at CBT. Makakuha ng mga pananaw sa mga mahahalagang konsepto tulad ng pag-atake ng panic, emosyonal na katalinuhan, at positibong pag-iisip upang palakasin ang iyong sikolohikal na kagalingan.

❤ AI Psychologist Assistant

Tumanggap ng mga pinasadyang pagsasanay at pag -reframing ng mga negatibong kaisipan mula sa iyong katulong sa psychologist ng AI. Kumuha ng tuluy -tuloy na patnubay habang nag -navigate ka sa iyong paglalakbay sa kalusugan ng kaisipan.

❤ Mood Tracker

Suriin ang iyong kalooban ng dalawang beses araw -araw, subaybayan ang iyong nangingibabaw na emosyon, at panatilihin ang isang talaarawan sa mood. Gamitin ang tampok na ito kasabay ng mga sikolohikal na pagsubok upang epektibong subaybayan ang mga pagbabago sa iyong kagalingan.

FAQS:

❤ Paano nakakatulong ang app sa pagkabalisa at pagkalungkot?

MindHealth: Sinusuportahan ka ng CBT na Diary na sumusuporta sa iyo ng mga pagsubok sa sikolohikal, mga diskarte sa CBT, mga mapagkukunang pang -edukasyon, at isang katulong na psychologist ng AI upang matulungan kang matugunan at malampasan ang mga hamon na may kaugnayan sa pagkabalisa at pagkalungkot.

❤ Maaari ko bang subaybayan ang aking pag -unlad sa paglipas ng panahon?

Oo, maaari kang lumikha ng isang isinapersonal na profile ng sikolohikal, makatanggap ng puna mula sa mga kwalipikadong propesyonal, at magamit ang mood tracker upang masubaybayan ang mga pagbabago sa iyong kalusugan sa kaisipan at kagalingan.

❤ Ang app ba ay angkop para sa mga nagsisimula sa sikolohiya?

Ganap na! Nagtatampok ang app ng mga interactive na kurso sa mga mahahalagang paksa, na ginagawang madali para sa mga nagsisimula upang maunawaan at ilapat ang mga prinsipyo ng CBT para sa pagpapabuti ng kalusugan ng kaisipan.

Konklusyon:

MindHealth: Inisip ng CBT na talaarawan ang pangwakas na tool sa tulong sa sarili para sa sinumang nag-aalsa na may pagkabalisa, pagkalungkot, at iba pang mga isyu sa kalusugan ng kaisipan. Sa komprehensibong mga pagsubok sa sikolohikal, epektibong pamamaraan ng CBT, interactive na mga kurso sa pag-aaral, isang katulong na psychologist ng AI, at isang matatag na tracker ng mood, ang mga gumagamit ay maaaring magbago sa kanilang sariling mga tagapagtaguyod sa kalusugan ng kaisipan, bumuo ng tiwala sa sarili, at epektibong pagtagumpayan ang mga hamon sa sikolohikal. Simulan ang iyong landas sa pinahusay na kalusugan ng kaisipan ngayon sa MindHealth.