MindHealth: CBT Myśli, że pamiętnik to twój osobisty psychoterapeuta kieszonkowy, zaprojektowany, aby wzmocnić Cię w podróży do lepszego zdrowia psychicznego i dobrego samopoczucia. Ta aplikacja zapewnia kompleksowy pakiet narzędzi, w tym testy psychologiczne na warunki takie jak depresja i lęk, umożliwiając tworzenie spersonalizowanego profilu i monitorowanie swoich postępów w czasie. Angażuj się z popularnymi technikami CBT, takimi jak pamiętnik myślowy i karty radzenia sobie, i zanurz się w interaktywne kursy obejmujące depresję, zdrowie psychiczne i wiele innych. Pod kierunkiem asystenta psychologa AI i szczegółowego śledzenia nastroju możesz rozwiązywać takie problemy w swoim tempie. Przejmij swoje zdrowie psychiczne dzięki tej aplikacji samopomocy, opartej na sprawdzonych zasad CBT.

Funkcje MindHealth: CBT Thought Diary:

❤ Kompleksowe testy psychologiczne

Skorzystaj z naszych testów diagnostycznych, aby zbudować profil psychologiczny i uzyskać cenne informacje zwrotne od wykwalifikowanych psychoterapeutów. Śledź swoje postępy w czasie, aby poprawić swoją podróż zdrowia psychicznego.

❤ Popularne techniki CBT

Wykorzystaj narzędzia, takie jak pamiętnik myślowy CBT, dziennik i karty radzenia sobie, aby rozwiązać zniekształcenia poznawcze i szkodliwe przekonania. Korzystając z analizy generowanej przez AI i zaleceń dotyczących wsparcia procesu terapeutycznego.

❤ Badanie psychologii

Przeglądaj interaktywne kursy na temat depresji, zdrowia psychicznego i CBT. Zdobądź wgląd w kluczowe pojęcia, takie jak ataki paniki, inteligencja emocjonalna i pozytywne myślenie, aby wzmocnić swoje samopoczucie psychiczne.

❤ asystent psychologa AI

Otrzymuj dostosowane ćwiczenia i przekształcanie negatywnych myśli od asystenta psychologa AI. Uzyskaj ciągłe wskazówki podczas poruszania się w drodze zdrowia psychicznego.

❤ Tracker nastroju

Oceń swój nastrój dwa razy dziennie, śledź dominujące emocje i zachowaj dziennik nastroju. Użyj tej funkcji w połączeniu z testami psychologicznymi, aby skutecznie monitorować zmiany w dobrobycie.

FAQ:

❤ W jaki sposób aplikacja pomaga w lęku i depresji?

MindHealth: CBT Thought Diary wspiera Cię w testach psychologicznych, technik CBT, zasobach edukacyjnych i asystenta psychologa AI, aby pomóc Ci rozwiązać i przezwyciężyć wyzwania związane z lękiem i depresją.

❤ Czy mogę z czasem śledzić swoje postępy?

Tak, możesz stworzyć spersonalizowany profil psychologiczny, otrzymać informacje zwrotne od wykwalifikowanych specjalistów i wykorzystać śledzenie nastroju do monitorowania zmian w zdrowiu psychicznym i samopoczuciu.

❤ Czy aplikacja jest odpowiednia dla początkujących w psychologii?

Absolutnie! Aplikacja zawiera interaktywne kursy na niezbędne tematy, dzięki czemu początkujący jest zrozumienie i zastosowanie zasad CBT do poprawy zdrowia psychicznego.

Wniosek:

MindHealth: CBT Thought Diary jest najlepszym narzędziem samopomocy dla każdego, kto zmaga się z lękiem, depresją i innymi problemami ze zdrowiem psychicznym. Dzięki kompleksowym testom psychologicznym, skutecznymi technikami CBT, interaktywnymi kursami uczenia się, asystentem psychologa AI i solidnym śledzeniem nastroju użytkownicy mogą przekształcić się w własnych zwolenników zdrowia psychicznego, budować pewność siebie i skutecznie pokonać wyzwania psychiczne. Rozpocznij swoją drogę do poprawy zdrowia psychicznego dzisiaj dzięki zdrowia umysłu.