တက်ခြင်း- ဖုန်းဖွင့်ချိန်နှင့် အလုပ်ပိတ်ချိန်- မင်းရဲ့ ကုန်ထုတ်စွမ်းအားမြှင့်တင်ရေး

အချိန်ဆွဲခြင်းကို တိုက်ဖျက်ပြီး Ascent ဖြင့် ကုန်ထုတ်စွမ်းအားကို မြှင့်တင်ပါ- Screen Time & Off Time။ ဤအက်ပ်သည် သင့်အား စိတ်အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေသောအက်ပ်များကို ခေတ္တရပ်ကာ သတိချပ်သောအလုပ်များကို အားပေးခြင်းဖြင့် ကျန်းမာသောဖုန်းအသုံးပြုမှုအလေ့အထများကို ပြုစုပျိုးထောင်ပေးသည်။ Ascent သည် သင့်အား အာရုံစူးစိုက်မှုရှိနေစေပြီး ပိုမိုရည်ရွယ်ချက်ရှိရှိ ဒစ်ဂျစ်တယ်အတွေ့အကြုံကို ဖန်တီးနိုင်စေရန် ခွန်အားပေးပါသည်။

သော့ချက်အင်္ဂါရပ်များတွင် လေ့ကျင့်ခန်းခေတ္တရပ်ခြင်း (စိတ်အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေသောအက်ပ်များမဖွင့်မီ အနားယူပါ)၊ Focus Session (အမြင့်ဆုံးထုတ်လုပ်နိုင်စွမ်းအတွက် အနှောင့်အယှက်ကင်းသည့်အချိန်များကို ဖန်တီးပါ)၊ နှင့် Reels & Shorts Blocking (ပုံစံတိုဗီဒီယိုအကြောင်းအရာမှ အနှောင့်အယှက်များကို လျှော့ချပါ)။ အပလီကေးရှင်းသည် သင့်အား ခြေရာခံနိုင်စေရန်အတွက် စိတ်ကြိုက်ပိတ်ဆို့နိုင်သော အချိန်ဇယားများ၊ သတိပေးချက်များ၊ ဖြတ်လမ်းများနှင့် စာညှပ်များကို ပံ့ပိုးပေးပါသည်။

Ascent ၏အင်္ဂါရပ်များ-

• လေ့ကျင့်ခန်းကို ခေတ္တရပ်ပါ- စိတ်အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေနိုင်သော အက်ပ်များကို မဖွင့်မီ ခေတ္တခေတ္တနားရန် လိုအပ်ခြင်းဖြင့် အက်ပ်အသုံးပြုမှုကို မြှင့်တင်ပေးပါသည်။
• အာရုံစူးစိုက်မှု အပိုင်း- အာရုံစူးစိုက်မှုနှင့် စွမ်းဆောင်ရည်ကို မြှင့်တင်ရန် သီးသန့်၊ အနှောက်အယှက်ကင်းသည့် အလုပ်ကာလများကို ဖန်တီးပေးပါသည်။
• သတိပေးချက်များ- အချိန်ကုန်သော အက်ပ်များမှ အနားယူရန်၊ ပိုမိုကျန်းမာသော ဒစ်ဂျစ်တယ်လက်ကျန်ငွေကို မြှင့်တင်ရန် အချိန်မီသတိပေးချက်များကို သတ်မှတ်ပေးပါသည်။
• Reels & Shorts များကို ပိတ်ဆို့ခြင်း- Instagram Reels နှင့် YouTube Shorts ကဲ့သို့သော အက်ပ်များအတွင်း သတ်မှတ်ထားသော အပိုင်းများကို ပိတ်ဆို့နိုင်စေပြီး စိတ်အားထက်သန်စွာ လှိမ့်ခြင်းကို တားဆီးနိုင်သည်။
• ရည်ရွယ်ချက်များ- အန္တရာယ်ဖြစ်နိုင်ချေရှိသော အက်ပ်များကို အသုံးမပြုမီ သင့်ရည်ရွယ်ချက်ကို သတ်မှတ်ရန် သင့်အား နှိုးဆော်ထားပြီး သင့်ဒစ်ဂျစ်တယ်အလေ့အထများနှင့် ပိုမိုသတိရှိသောဆက်ဆံရေးကို မွေးမြူပါ။
• ဖြတ်လမ်းများ- မရှိမဖြစ်လိုအပ်သော အက်ပ်များနှင့် လင့်ခ်များကို အမြန်ဝင်ရောက်ခွင့်၊ သင့်လုပ်ငန်းလည်ပတ်မှုကို ချောမွေ့စေပြီး အနှောင့်အယှက်များကို လျှော့ချပေးပါသည်။

နိဂုံး-

Ascent- Screen Time နှင့် Off Time သည် တာရှည်ခံပြီး ကျန်းမာသော ဖုန်းအလေ့အကျင့်များကို တည်ဆောက်ရန်အတွက် အစွမ်းထက်သောကိရိယာတစ်ခုဖြစ်သည်။ Pause Exercise၊ Focus Session နှင့် Intentions ကဲ့သို့သော အင်္ဂါရပ်များကို ပေါင်းစပ်ခြင်းဖြင့်၊ ၎င်းသည် သင်၏ ဒစ်ဂျစ်တယ် အပြန်အလှန်တုံ့ပြန်မှုများကို အာရုံစိုက်နေရန်၊ အကျိုးဖြစ်ထွန်းစေကာ၊ စိတ်ကြိုက်ပြင်ဆင်နိုင်သော ပိတ်ဆို့ခြင်းအချိန်ဇယားများနှင့် လှုံ့ဆော်မှုသတိပေးချက်များသည် သင့်အချိန်များကို ထိထိရောက်ရောက်စီမံခန့်ခွဲနိုင်ပြီး သင့်ပန်းတိုင်များကို အောင်မြင်စေရန် ခွန်အားဖြစ်စေပါသည်။ ယနေ့ Acent ကို ဒေါင်းလုဒ်လုပ်ပြီး သင့်ဖုန်းနှင့် ပိုမိုမျှတပြီး သတိရှိရှိ ဆက်ဆံရေးဆီသို့ ခရီးစတင်လိုက်ပါ။