แอป Hard 75 Challenge: คู่หูในการเติบโตและการเปลี่ยนแปลงส่วนบุคคลของคุณ แรงบันดาลใจจากเทรนด์การออกกำลังกายยอดนิยมของสหรัฐอเมริกา แอปนี้เสริมสร้างความแข็งแกร่งทางจิตใจและความมีวินัยในตนเอง ส่งเสริมสุขภาพและการออกกำลังกายโดยรวม การออกแบบที่ใช้งานง่ายจะแนะนำคุณตลอด 75 วันแห่งความก้าวหน้าอย่างต่อเนื่อง

คุณสมบัติหลัก ได้แก่ แผนการรับประทานอาหารที่ปรับแต่งได้ (ไม่มีอาหารโกง!) การติดตามการออกกำลังกายรายวัน (การออกกำลังกาย 45 นาทีสองครั้ง กิจกรรมกลางแจ้งอย่างน้อยหนึ่งครั้ง) การตรวจสอบปริมาณน้ำ (1 แกลลอนต่อวัน) การติดตามความคืบหน้าในการอ่าน (เนื้อหาที่สมบูรณ์ 10 หน้า ) และภาพถ่ายความคืบหน้ารายวัน การแจ้งเตือนในตัวช่วยให้แน่ใจว่าการท้าทายจะเริ่มต้นใหม่อีกครั้งหลังจากแหกกฎ ซึ่งจะช่วยเสริมความมุ่งมั่น

Hard 75 Challenge คุณสมบัติของแอพ:

• แผนการรับประทานอาหารส่วนบุคคล: จัดทำแผนการรับประทานอาหารที่สอดคล้องกับวัตถุประสงค์ของคุณและรักษาไว้ตลอดความท้าทายเพื่อผลลัพธ์ที่ดีที่สุด
• บันทึกการออกกำลังกายรายวัน: ติดตามการออกกำลังกาย 45 นาที 2 ครั้งต่อวันของคุณ เพื่อให้แน่ใจว่ามีอย่างน้อย 1 รายการเกิดขึ้นกลางแจ้ง ปรับแต่งการออกกำลังกายให้เหมาะกับระดับความฟิตของคุณ
• ตัวติดตามความชุ่มชื้น: ตรวจสอบปริมาณน้ำในแต่ละวันของคุณได้อย่างง่ายดาย (1 แกลลอน) เพื่อสุขภาพและการทำงานของร่างกายที่ดีขึ้น
• การติดตามความคืบหน้าการอ่าน: รักษาความรับผิดชอบโดยการบันทึกการอ่านประจำวันของคุณ (สื่อการพัฒนาตนเองหรือการศึกษา 10 หน้า)
• เอกสารภาพถ่ายรายวัน: ติดตามการเปลี่ยนแปลงทางกายภาพของคุณด้วยภาพความคืบหน้ารายวัน เสริมสร้างแรงจูงใจและความทุ่มเท
• การแจ้งเตือนการรีเซ็ตความท้าทาย: รับการแจ้งเตือนอย่างทันท่วงทีเพื่อเริ่มต้นใหม่ตั้งแต่วันที่ 1 หากกฎถูกทำลาย โดยเน้นย้ำถึงความมีวินัยในตนเอง

ดาวน์โหลดแอป