Hard 75 Challenge অ্যাপ: আপনার ব্যক্তিগত বৃদ্ধি এবং রূপান্তরের অংশীদার। মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রের একটি জনপ্রিয় ফিটনেস প্রবণতা দ্বারা অনুপ্রাণিত হয়ে, এই অ্যাপটি মানসিক দৃঢ়তা এবং স্ব-শৃঙ্খলাকে মজবুত করে, সামগ্রিক স্বাস্থ্য এবং ফিটনেস বাড়ায়। এর স্বজ্ঞাত ডিজাইন আপনাকে 75 দিনের ধারাবাহিক অগ্রগতির মাধ্যমে গাইড করে।

মূল বৈশিষ্ট্যগুলির মধ্যে রয়েছে কাস্টমাইজযোগ্য ডায়েট প্ল্যান (কোনও চিট খাবার নয়!), প্রতিদিনের ব্যায়াম ট্র্যাকিং (দুটি 45-মিনিটের ওয়ার্কআউট, কমপক্ষে একটি বাইরে), জল খাওয়ার পর্যবেক্ষণ (প্রতিদিন 1 গ্যালন), পড়ার অগ্রগতি ট্র্যাকিং (কন্টেন্ট সমৃদ্ধ করার 10 পৃষ্ঠা ), এবং দৈনিক অগ্রগতি ফটো। একটি অন্তর্নির্মিত অনুস্মারক যে কোনো নিয়ম ভাঙার পরে চ্যালেঞ্জ পুনরায় চালু করা নিশ্চিত করে, প্রতিশ্রুতিকে শক্তিশালী করে।

Hard 75 Challenge অ্যাপের বৈশিষ্ট্য:

• ব্যক্তিগত ডায়েট প্ল্যান: আপনার উদ্দেশ্যের সাথে সারিবদ্ধ একটি ডায়েট প্ল্যান তৈরি করুন এবং সর্বোত্তম ফলাফলের জন্য চ্যালেঞ্জের সময় এটি বজায় রাখুন।
• দৈনিক ওয়ার্কআউট লগিং: আপনার দুটি 45-মিনিটের দৈনিক ওয়ার্কআউট ট্র্যাক করুন, যাতে অন্তত একটি বাইরের জায়গায় হয় তা নিশ্চিত করুন। আপনার ফিটনেস লেভেলে ওয়ার্কআউট কাস্টমাইজ করুন।
• হাইড্রেশন ট্র্যাকার: উন্নত স্বাস্থ্য এবং শারীরিক ক্রিয়াকলাপের জন্য অনায়াসে আপনার দৈনিক জল গ্রহণ (1 গ্যালন) পর্যবেক্ষণ করুন।
• পড়ার অগ্রগতি ট্র্যাকিং: আপনার প্রতিদিনের পড়ার (স্ব-উন্নতি বা শিক্ষামূলক উপাদানের 10 পৃষ্ঠা) লগ ইন করে জবাবদিহিতা বজায় রাখুন।
• দৈনিক ফটো ডকুমেন্টেশন: প্রতিদিনের অগ্রগতি ফটোর মাধ্যমে আপনার শারীরিক রূপান্তরকে দৃশ্যত ট্র্যাক করুন, প্রেরণা এবং উত্সর্গ বাড়ান।
• চ্যালেঞ্জ রিসেট সতর্কতা: নিয়ম ভঙ্গ হলে, স্ব-শৃঙ্খলার উপর জোর দিয়ে 1 দিন থেকে পুনরায় চালু করার জন্য সময়মত অনুস্মারক পান।

উপসংহারে:

Hard 75 Challenge অ্যাপটি ডাউনলোড করুন এবং একটি জীবন পরিবর্তনকারী যাত্রা শুরু করুন। এই ব্যবহারকারী-বান্ধব অ্যাপটি আপনাকে স্বাস্থ্যকর, আরও সুশৃঙ্খল অর্জনের জন্য প্রয়োজনীয় কাঠামো এবং প্রেরণা প্রদান করে। আজই আপনার স্ব-উন্নতির যাত্রা শুরু করুন!