Ứng dụng Hard 75 Challenge: Đối tác chuyển đổi và phát triển cá nhân của bạn. Lấy cảm hứng từ xu hướng tập thể dục phổ biến của Hoa Kỳ, ứng dụng này củng cố tinh thần dẻo dai và tính tự giác, tăng cường sức khỏe và thể lực tổng thể. Thiết kế trực quan của nó hướng dẫn bạn trong 75 ngày tiến bộ nhất quán.

Các tính năng chính bao gồm kế hoạch ăn kiêng có thể tùy chỉnh (không ăn gian!), theo dõi tập thể dục hàng ngày (hai bài tập kéo dài 45 phút, ít nhất một bài ngoài trời), theo dõi lượng nước uống vào (1 gallon mỗi ngày), theo dõi tiến độ đọc (10 trang nội dung phong phú ) và ảnh tiến độ hàng ngày. Lời nhắc tích hợp đảm bảo thử thách sẽ bắt đầu lại sau bất kỳ lần vi phạm quy tắc nào, củng cố cam kết.

Hard 75 Challenge Tính năng của ứng dụng:

• Kế hoạch ăn kiêng được cá nhân hóa: Lập kế hoạch ăn kiêng phù hợp với mục tiêu của bạn và duy trì kế hoạch đó trong suốt thử thách để có kết quả tối ưu.
• Ghi nhật ký bài tập hàng ngày: Theo dõi hai bài tập, mỗi bài kéo dài 45 phút mỗi ngày, đảm bảo ít nhất một bài diễn ra ngoài trời. Tùy chỉnh bài tập phù hợp với mức độ thể chất của bạn.
• Theo dõi lượng nước: Dễ dàng theo dõi lượng nước uống hàng ngày của bạn (1 gallon) để cải thiện sức khỏe và các chức năng cơ thể.
• Theo dõi tiến độ đọc: Duy trì trách nhiệm bằng cách ghi lại việc đọc hàng ngày của bạn (10 trang tài liệu giáo dục hoặc tự cải thiện).
• Tài liệu ảnh hàng ngày: Theo dõi trực quan quá trình biến đổi thể chất của bạn bằng ảnh tiến độ hàng ngày, nâng cao động lực và sự cống hiến.
• Cảnh báo đặt lại thử thách: Nhận lời nhắc kịp thời để bắt đầu lại từ Ngày 1 nếu các quy tắc bị vi phạm, nhấn mạnh tính kỷ luật tự giác.

Tóm lại:

Tải xuống ứng dụng Hard 75 Challenge và bắt đầu hành trình thay đổi cuộc sống. Ứng dụng thân thiện với người dùng này cung cấp cấu trúc và động lực cần thiết để giúp bạn khỏe mạnh hơn, kỷ luật hơn. Hãy bắt đầu hành trình hoàn thiện bản thân của bạn ngay hôm nay!