程序描述
Hard 75 Challenge 应用程序：您的个人成长和转型伙伴。该应用程序受到美国流行的健身趋势的启发，可以增强心理韧性和自律性，从而促进整体健康和健身。 其直观的设计将引导您在 75 天内持续进步。
主要功能包括可定制的饮食计划（没有作弊餐！）、每日运动跟踪（两次 45 分钟锻炼，至少一次户外锻炼）、饮水量监测（每天 1 加仑）、阅读进度跟踪（10 页丰富内容） ），以及每日进度照片。 内置提醒可确保挑战在任何违反规则后重新开始，从而强化承诺。
Hard 75 Challenge应用程序功能：
- 个性化饮食计划：制定符合您目标的饮食计划，并在整个挑战过程中保持该计划，以获得最佳结果。
- 每日锻炼记录： 跟踪您的两次 45 分钟日常锻炼，确保至少一次在户外进行。 根据您的健身水平定制锻炼。
- 水分追踪器：轻松监控您的每日饮水量（1 加仑），以改善健康和身体机能。
- 阅读进度跟踪：通过记录您的日常阅读（10 页自我完善或教育材料）来保持责任感。
- 每日照片记录：通过每日进度照片直观地跟踪您的身体变化，增强动力和奉献精神。
- 挑战重置提醒：如果违反规则，会收到及时提醒，从第一天开始重新开始，强调自律。
结论：
下载Hard 75 Challenge应用程序并踏上改变生活的旅程。 这款用户友好的应用程序提供了让您变得更健康、更有纪律所需的结构和动力。 从今天开始你的自我提升之旅！
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