應用說明
Hard 75 Challenge 應用程序：您的個人成長和轉型夥伴。受到美國流行健身趨勢的啟發，這款應用程序可以增強心理韌性和自律性，從而促進整體健康和健身。 其直觀的設計將引導您在 75 天內持續進步。
主要功能包括可定製的飲食計劃（沒有作弊餐！）、每日運動跟蹤（兩次 45 分鍾鍛煉，至少一次戶外鍛煉）、飲水量監測（每天 1 加侖）、閱讀進度跟蹤（10 頁豐富內容） ），以及每日進度照片。 內置提醒可確保挑戰在任何違反規則後重新開始，從而強化承諾。
Hard 75 Challenge 應用程序功能：
- 個性化飲食計劃：製定符合您目標的飲食計劃，並在整個挑戰過程中保持該計劃，以獲得最佳結果。
- 每日鍛煉記錄： 跟蹤您的兩次 45 分鍾日常鍛煉，確保至少一次在戶外進行。 根據您的健身水平定製鍛煉。
- 水分追蹤器：輕鬆監控您的每日飲水量（1 加侖），以改善健康和身體機能。
- 閱讀進度跟蹤：通過記錄您的日常閱讀（10 頁自我完善或教育材料）來保持責任感。
- 每日照片記錄：通過每日進度照片直觀地跟蹤您的身體變化，增強動力和奉獻精神。
- 挑戰重置提醒：如果違反規則，會收到及時提醒，從第一天開始重新開始，強調自律。
結論：
下載Hard 75 Challenge應用程序並踏上改變生活的旅程。 這款用戶友好的應用程序提供了讓您變得更健康、更有紀律所需的結構和動力。 從今天開始你的自我提升之旅！
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