သင်၏ကျန်းမာရေးနှင့်အလေးချိန်ကို BMI calculator ကိုပိုမိုရှင်းလင်းစွာသော့ဖွင့်ပါ။ ဤပြည့်စုံသောကိရိယာသည်သင်၏အလေးချိန်, အမြင့်, အသက်နှင့်ကျားမရေးရာသင်၏ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်အညွှန်းကိန်း (BMI) ကိုတွက်ချက်သည်။ သို့သော်၎င်းသည်ရိုးရှင်းသော BMI တွက်ချက်မှုထက်ကျော်လွန်သည်။

! \ [ပုံ: impression: App စခရင်ရိုက်ကူးမှု ](မသက်ဆိုင်ပါ - ထည့်သွင်းခြင်းတွင်ပုံမရှိပါ)

ပေါင်းစည်းထားသောအလေးချိန်ခြေရာခံသမားသည်သင်၏တိုးတက်မှုကိုဇယားအမျိုးမျိုးဖြင့်ကြည့်ရှုရန်ခွင့်ပြုသည်။ နောက်ထပ်ဒေတာလိုလား? သင်၏ခါးမှအမြင့်အချိုး (WHTR), BMR နှင့် PAL အပါအ 0 င် (BMR နှင့် PAL) (BMR နှင့် PAS) ကိုဆုံးဖြတ်ရန်အပို - အမြင့်အချိုးအစားနှင့်ကယ်လိုရီစားသုံးမှုကိုဆုံးဖြတ်ရန်နောက်ထပ်ဂဏန်းတွက်စက်များကိုအသုံးချပါ။ သင်၏ပန်းတိုင်မှာကိုယ်အလေးချိန်စီမံခန့်ခွဲမှုသို့မဟုတ်ကိုယ်အလေးချိန်ကျသည်ဖြစ်စေဤအက်ပလီကေးရှင်းသည်သင်လိုအပ်သောကိရိယာများကိုထောက်ပံ့ပေးသည်။ ယနေ့သင်ပိုမိုကျန်းမာစေရန်ခရီးကိုစတင်ပါ။

BMI Calculator ၏အဓိကအင်္ဂါရပ်များ - အလေးချိန် tracker:

• တိကျသော BMI တွက်ချက်မှု - သင်၏အလေးချိန်သည်ကျန်းမာသောအကွာအဝေးအတွင်းကျရောက်နေသည့်သင်၏ BMI ကိုအလွယ်တကူတွက်ချက်သည်။
• ထိရောက်သောအလေးချိန်ခြေရာခံခြင်း - သင်၏နေ့စဉ်အလေးချိန်ကိုခြေရာခံ။ အသေးစိတ်ဇယားများနှင့်သင်၏တိုးတက်မှုကိုမြင်ယောင်ကြည့်ပါ။ သင်၏ကိုယ်အလေးချိန်သို့မဟုတ်ပြုပြင်ထိန်းသိမ်းမှုခရီးသို့အဖိုးတန်သောထိုးထွင်းသိမြင်မှုကိုရရှိပါ။
• ** ပြည့်စုံသောဂဏန်းတွက်စက်များ - သင်၏ခန္ဓာကိုယ်ဖွဲ့စည်းမှုအပေါ်ဘက်စုံအမြင်များအတွက် WHTR, Body Fat ရာခိုင်နှုန်းနှင့်ကယ်လိုရီစားသုံးမှု (BMR + PAS) အတွက် Calculator များ။
• BMR ၏ခန့်မှန်းချက် - သင်၏ခန္ဓာကိုယ်၏စွမ်းအင်လိုအပ်ချက်များကိုအနားယူရန်သင်၏ Basal Metabolic Rate (BMR) ကိုခန့်မှန်းပါ။ ၎င်းသည်သင်၏နေ့စဉ်ကယ်လိုရီစားသုံးမှုကိုစီစဉ်ရန်ကူညီသည်။
• WHTR အကဲဖြတ်ခြင်း - သင့်ရဲ့ကိုယ်အလေးချိန်နှင့်ပတ်သက်သောကျန်းမာရေးပြ issues နာများကိုသင်၏အန္တရာယ်ကိုအကဲဖြတ်ရန်သင်၏ခါးမှအမြင့်အချိုး (whtr) ကိုတွက်ချက်ပါ။
• ရည်မှန်းချက်ပန်းတိုင်ဂိုးသွင်းခြင်းနှင့်တိုးတက်မှုစောင့်ကြည့်ခြင်း - ကိုယ်အလေးချိန်ပန်းတိုင်များသတ်မှတ်ထားပြီးသင်၏အစမှတ်နှင့်အစတွင်ပျမ်းမျှအလေးချိန်နှင့်အလေးချိန်ခြားနားချက်အပါအ 0 င်အသေးစိတ်စာရင်းအင်းများနှင့်သင်၏တိုးတက်မှုကိုခြေရာခံပါ။

အကျဉ်းချုပ်မှာ:

သင်ကိုယ်အလေးချိန်ကျရန်, ကျန်းမာသောကိုယ်အလေးချိန်ကိုထိန်းသိမ်းရန်ရည်ရွယ်သည်ဖြစ်စေ, သင့်အနေဖြင့်ကောင်းစွာ 0 တ်စုံကိုမြှင့်တင်ပါ။ သင်၏ကျန်းမာရေးကိုထိန်းချုပ်ပြီးပိုမိုကျန်းမာသောဘဝပုံစံသို့သွားရန်လမ်းကြောင်းတစ်ခုကိုပြုလုပ်ပါ။