သော့ချက်အင်္ဂါရပ်များ-

• ပြီးပြည့်စုံသောဆေးလိပ်သောက်ခြင်းခြေရာခံခြင်း- နေ့စဉ်စီးကရက်အရေအတွက်၊ ဆေးလိပ်သောက်ချိန်ကြာချိန်နှင့် သင်၏ကိုယ်ရေးကိုယ်တာ ဆေးလိပ်သောက်ခြင်းအစပျိုးခြင်းများကို ခွဲခြားသတ်မှတ်ခြင်းအပါအဝင် သင်၏ဆေးလိပ်သောက်ခြင်းအလေ့အထကို စောင့်ကြည့်ပါ။

• အချိန်နှင့်တပြေးညီ ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများ- အချိန်နှင့်တပြေးညီ ဆေးလိပ်ဖြတ်ခြင်း၏ အပြုသဘောဆောင်သော အကျိုးသက်ရောက်မှုကို ကြည့်ပါ၊ အဆုတ်စွမ်းရည် တိုးတက်ကောင်းမွန်လာမှုကို ခြေရာခံပြီး ရောဂါအမျိုးမျိုး ဖြစ်နိုင်ခြေကို လျော့ကျစေပါသည်။ ကျန်းမာချမ်းသာကြပါစေ။

• ဘဏ္ဍာရေးချွေတာရေး ဂဏန်းတွက်စက်- သင်ငွေမည်မျှ ချွေတာနေလဲဆိုတာကြည့်ရန် - တည်တံ့သော အပြောင်းအလဲအတွက် အစွမ်းထက်သော လှုံ့ဆော်မှုတစ်ခုဖြစ်သည့် စီးကရက်ကုန်ကျစရိတ်နှင့် နေ့စဥ်သုံးစွဲမှုတို့ကို ထည့်သွင်းပါ။

• စိတ်ကြိုက်ပံ့ပိုးကူညီမှုနှင့် လမ်းညွှန်ချက်- တဏှာ၊ ဆုတ်ခွာခြင်းလက္ခဏာများကို စီမံခန့်ခွဲရန်နှင့် သင်၏နုတ်ထွက်ခရီးတစ်လျှောက်လုံး စိတ်အားထက်သန်နေစေရန် အံဝင်ခွင်ကျဖြစ်သော အကြံပြုချက်များနှင့် အကြံဉာဏ်များကို ရယူပါ။

• ပံ့ပိုးကူညီသောအသိုက်အဝန်း- တူညီသောလမ်းကြောင်းပေါ်ရှိ အခြားသူများနှင့် ချိတ်ဆက်ပါ၊ အတွေ့အကြုံများကို မျှဝေပါ၊ နှင့် ဤပံ့ပိုးကူညီသောအသိုင်းအဝိုင်းတွင် အချင်းချင်းအားပေးပါ။

• ပန်းတိုင်သတ်မှတ်ခြင်းနှင့် တိုးတက်မှုခြေရာခံခြင်း- ရရှိနိုင်သောပန်းတိုင်များ (နေ့စဉ်စီးကရက်လျှော့ချခြင်း သို့မဟုတ် ဆေးလိပ်ကင်းစင်သောကာလကို ထိန်းသိမ်းခြင်းကဲ့သို့) အောင်မြင်မှုပန်းတိုင်များကို သတ်မှတ်ပြီး မှတ်တိုင်တစ်ခုစီကို ကျင်းပခြင်းဖြင့် သင်၏တိုးတက်မှုကို ခြေရာခံပါ။

နိဂုံးချုပ်-

IGiveUpSmoking သည် ဆေးလိပ်ဖြတ်ခြင်း၊ အလေ့အထခြေရာခံခြင်း၊ ကျန်းမာရေးစောင့်ကြည့်ခြင်း၊ ပုဂ္ဂိုလ်ရေးသီးသန့် ပံ့ပိုးကူညီခြင်းနှင့် ရပ်ရွာထိတွေ့ဆက်ဆံခြင်းတို့ကို ပေါင်းစပ်ခြင်းအတွက် လုံးလုံးလျားလျားချဉ်းကပ်မှုကို ပေးပါသည်။ ၎င်းသည် ပိုမိုကျန်းမာ၊ ချမ်းသာလာပြီး ဆေးလိပ်ငွေ့ကင်းစင်သော အနာဂတ်အတွက် သင့်ပြည့်စုံသောလမ်းညွှန်ချက်ဖြစ်သည်။ အက်ပ်ကို ဒေါင်းလုဒ်လုပ်ပြီး ဒီနေ့ပဲ ဆေးလိပ်ငွေ့ကင်းစင်တဲ့ဘဝကို စတင်လိုက်ပါ။