Pagandahin ang iyong kagalingan sa pag-iisip kay Sam, ang self-help app para sa isip. Ang komprehensibong app na ito ay nagbibigay ng isang hanay ng mga diskarte sa tulong sa sarili na ikinategorya ng mga tema ng kagalingan, tulad ng pamamahala ng stress, pagbabawas ng pagkabalisa, kasanayan sa pag-iisip, at regulasyon ng mood. Subaybayan ang iyong pag-unlad at subaybayan ang mga pagbabago sa mood na may mga built-in na tool tulad ng Mood Tracker at mga tampok ng aking mga nag-trigger. Kumonekta sa isang sumusuporta sa online na pamayanan sa pamamagitan ng social cloud, pag -aalaga ng isang ligtas at pag -unawa sa kapaligiran para sa pagbabahagi ng mga karanasan at pagtanggap ng paghihikayat. Kung mas gusto mo ang isang nakabalangkas na programa o isang mas nababaluktot na diskarte, si Sam ay umaangkop sa iyong mga pangangailangan. I -unlock ang karagdagang nilalaman na may isang code ng paggamit na ibinigay ng iyong institusyon. Si Sam ay nakabase sa itinatag na mga prinsipyo ng sikolohikal, na nag-aalok ng magkakaibang pagpili ng mga pagpipilian sa tulong sa sarili upang umangkop sa mga indibidwal na kagustuhan. Tandaan, ang pare -pareho na paggamit ay susi sa pagkamit ng pangmatagalang pagpapabuti sa kalusugan ng kaisipan.

Mga pangunahing tampok ng SAM:

• Mga naka-target na mga tema ng kagalingan: Pag-access ng iba't ibang mga diskarte sa tulong sa sarili na naayos sa paligid ng mga pangunahing lugar ng kagalingan. Madaling mahanap ang mga tool at pamamaraan na pinakamahusay na matugunan ang iyong mga tiyak na pangangailangan.
• Mga makapangyarihang tool sa pagsubaybay: Subaybayan ang iyong kalooban sa paglipas ng panahon sa mood tracker at kilalanin ang mga pattern at nag-trigger na nakakaapekto sa iyong kagalingan sa tampok na My Trigger.
• Supportive Social Cloud: Kumonekta sa iba sa isang ligtas at naghihikayat sa online na komunidad na magbahagi ng mga karanasan, mag -alok ng suporta, at matuto mula sa iba sa isang katulad na paglalakbay.

Mga tip para sa tagumpay:

• Galugarin ang magkakaibang mga pamamaraan: Eksperimento na may iba't ibang mga tema at pamamaraan upang matuklasan kung ano ang pinakamahusay na gumagana para sa iyo.
• Gamitin ang Mood Tracker: Regular na gamitin ang Mood Tracker upang makilala ang mga uso at nag -trigger sa iyong emosyonal na estado.
• Makipag -ugnay sa komunidad: Makilahok nang aktibo sa Social Cloud upang kumonekta sa iba, ibahagi ang iyong mga karanasan, at makatanggap ng suporta.

Konklusyon:

Si Sam ay isang mahalagang mapagkukunan para sa sinumang naghahangad na mapagbuti ang kanilang kagalingan sa pag-iisip. Ang kumbinasyon ng mga naka-target na tema, epektibong mga tool sa pagsubaybay, at isang sumusuporta sa online na komunidad ay nagbibigay ng isang komprehensibong karanasan sa tulong sa sarili. Kung mas gusto mo ang isang nakabalangkas na diskarte o isang mas indibidwal na paggalugad, nag -aalok si Sam ng isang bagay para sa lahat. I -download ang Sam ngayon at simulan ang iyong paglalakbay patungo sa mas mahusay na kalusugan sa kaisipan.