Self-help App for the Mind SAM
4.4
程序描述
通过Sam（自助应用程序）来增强您的心理健康状况。这个全面的应用程序提供了一系列由福祉主题分类的自助技术，例如压力管理，减轻焦虑，正念实践和情绪调节。跟踪您的进度并通过内置工具（例如情绪跟踪器和我的触发功能）来监视情绪的变化。通过社交云与支持性的在线社区建立联系，促进了一个安全而了解的环境，以分享经验并获得鼓励。无论您喜欢结构化程序还是更灵活的方法，Sam都适应您的需求。使用您机构提供的使用代码解锁其他内容。山姆以既定的心理原则为基础，提供各种自助选择以适合个人偏好的选择。请记住，一致的使用是实现心理健康持久改善的关键。
SAM的关键特征：
- 有针对性的福祉主题：访问围绕关键福祉领域组织的各种自助策略。轻松找到最能满足您特定需求的工具和技术。
- 强大的监视工具：通过情绪追踪器随着时间的流逝跟踪您的情绪，并通过MY Triggers功能识别影响您幸福感的模式和触发器。
- 支持社会云：在安全而鼓励的在线社区中与他人建立联系，分享经验，提供支持并向其他人学习类似的旅程。
成功的提示：
- 探索多样化的技术：尝试不同的主题和技术，以发现最适合您的东西。
- 利用情绪跟踪器：定期使用情绪跟踪器来识别您的情绪状态的趋势和触发器。
- 与社区互动：积极参与社交云，与他人建立联系，分享您的经验并获得支持。
结论：
对于寻求改善其心理健康的任何人来说，山姆都是宝贵的资源。它的目标主题，有效的监控工具和支持性在线社区的结合提供了全面的自助体验。无论您喜欢结构化方法还是更个性化的探索，Sam都为所有人提供了一些东西。立即下载SAM，开始您的心理健康旅程。
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