သင်၏ကြံ့ခိုင်ရေးခရီးကိုကိုယ်ပိုင်နှင့်ပိုင်ဆိုင်သည် - ခွန်အားနှင့်အားကစားရုံသင်တန်းအက်ပလီကေးရှင်းကိုပိုင်ဆိုင်သည်။ ဤပြည့်စုံသောကြံ့ခိုင်ရေးပလက်ဖောင်းသည်သင့်အားလေ့ကျင့်သင်ကြားခြင်း, အားကစားခန်းမတွင်ဆုံးရှုံးခဲ့ရသောခံစားမှုသို့မဟုတ်ကန့်သတ်ထားသောအစားအစာများနှင့်ရုန်းကန်နေရခြင်းကိုမေ့လိုက်ပါ။ ပိုင်ဆိုင်သူသည်သင်အောင်မြင်ရန်လိုအပ်သည့်ကိရိယာများကိုပေးသည်။

30+ အားသာချက်လေ့ကျင့်ရေးအစီအစဉ်များနှင့်အာဟာရဆိုင်ရာခွင့်ပြုချက်အစာစားနပ်ရိက္ခာအစီအစဉ်များ 30 ကျော်နှင့်အတူအရာအားလုံးကို app တစ်ခုတွင်အဆင်ပြေစွာတည်ရှိသည်။ သင်ဟာအစပြုသူတစ် ဦး လား, ရာသီအလိုက်အလံများဖြစ်စေကိုယ်ပိုင်လမ်းညွှန်များသည်သင်၏ကြံ့ခိုင်မှုအဆင့်ကိုဖြည့်ဆည်းပေးသည်။ သင်၏တိုးတက်မှုကိုခြေရာခံ။ လေ့ကျင့်ခန်းများကိုစိတ်ကြိုက်ပြုပြင်ခြင်းနှင့်လေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခု၏ကျယ်ပြန့်သောစာကြည့်တိုက်တစ်ခုကိုလေ့လာပါ။ ရာနှင့်ချီသောကျန်းမာသောအစားအစာအတွေးအခေါ်များသည်သင်၏အာဟာရပန်းတိုင်များကိုအောင်မြင်စေသည်။

သင်၏ကြံ့ခိုင်မှုကိုတာဝန်ယူရန်အချိန်ရောက်ပြီ။ ယနေ့ကိုယ်ပိုင် download လုပ်ပြီးသင်အမြဲတမ်းအိပ်မက်မက်သောခန္ဓာကိုယ်ကိုစတင်တည်ဆောက်ပါ။

ကိုယ်ပိုင်အဓိကအင်္ဂါရပ်များ - အင်အားနှင့်အားကစားရုံသင်တန်း:

• ကျယ်ပြန့်သောစွမ်းအားသင်တန်းလမ်းညွှန်များ - ရလဒ်များအတွက်ဒီဇိုင်းပြုလုပ်ထားသောသက်သေပြနိုင်သည့်စွမ်းအားဖြင့်တည်ဆောက်မှုအစီအစဉ် 30 ကျော်။
• အာဟာရဆိုင်ရာအစာစားခြင်းဆိုင်ရာအစာစားခြင်းအစီအစဉ်များ - ကျန်းမာ, အာဟာရဆိုင်ရာဝါဒီများထံအစားအစာများကို 0 င်ရောက်ခြင်းသည်သင်၏ကြံ့ခိုင်ရေးရည်မှန်းချက်ပန်းတိုင်များကိုထောက်ပံ့ရန်အတွက်ကျန်းမာရေး, အာဟာရဆိုင်ရာအစာစားခြင်းအစီအစဉ်များကိုရယူပါ။
• နှစ်ပေါင်းများစွာကျွမ်းကျင်သောလေ့ကျင့်သင်ကြားမှုဗဟုသုတ - နှစ်ပေါင်းများစွာစုဆောင်းထားသည့်ကြံ့ခိုင်ရေးကျွမ်းကျင်မှုနှင့်လမ်းညွှန်ချက်များမှအကျိုးခံစားခွင့်။
• အလိုလိုသိသောတိုးတက်မှုခြေရာခံခြင်း - သင်၏တိုးတက်မှုကိုအလွယ်တကူစစ်ဆေးပြီးပြီးစီးခဲ့သည့်ရာခိုင်နှုန်းများပြီးဆုံးခြင်း, လေ့ကျင့်ခန်းများပြီးဆုံးခြင်း,
• ကိုယ်ပိုင်လေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်များ - လမ်းညွှန်မှုဆိုင်ရာလေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုစီ၌လေ့ကျင့်ခန်းများကိုစိတ်ကြိုက်ပြုလုပ်ပါ။
• မတူကွဲပြားသောအရသာရှိသောအစာစားသောအကြံဥာဏ်များ - အသေးစိတ်အချက်အလက်များ, ရွေးချယ်စရာများသည်အမျိုးမျိုးသောအစားအသောက်လိုအပ်ချက်များကိုဖြည့်ဆည်းပေးနိုင်သည် (သက်သတ်လွတ်, သက်သတ်လွတ်စားသုံးမှု,

အကျဉ်းချုပ်မှာ:

ကိုယ်ပိုင် - ခွန်အားနှင့်အားကစားရုံသင်တန်းအက်ပလီကေးရှင်းသည်ခွန်အား, မတူကွဲပြားသောလေ့ကျင့်ရေးအစီအစဉ်များ, ကျွမ်းကျင်သောလေ့ကျင့်ခန်းများရွေးချယ်စရာများနှင့်ချောမွေ့စွာတိုးတက်မှုခြေရာခံခြင်း, ဤအသုံးပြုသူအတွက်ဖော်ရွေသောအက်ပလီကေးရှင်းသည်လုပ်ငန်းစဉ်ကိုရိုးရှင်းစေသည်။