သင်၏ကြံ့ခိုင်မှုခရီးကို Movement အက်ပ်ဖြင့် တော်လှန်ပါ။ အားကစားခန်းမ၊ ပန်းခြံ သို့မဟုတ် အိမ်တွင် မည်သည့်နေရာနှင့်မဆို လိုက်လျောညီထွေဖြစ်စေမည့် လေ့ကျင့်ခန်းများကို ရှာဖွေပြီး ရွေးချယ်ပါ။ ကျွမ်းကျင်စွာ ရေးဆွဲထားသော အစီအစဉ်များသည် နေ့စဉ်လေ့ကျင့်ခန်းများ၊ အာဟာရအစီအစဉ်များ၊ ချက်ပြုတ်နည်းများနှင့် အထောက်အကူဖြစ်စေသော အကြံပြုချက်များ အပါအဝင် ပြည့်စုံသော လမ်းညွှန်မှုကို ပေးပါသည်။ ဒါတွေအားလုံးတော့ မဟုတ်ပါဘူး။ ကျွန်ုပ်တို့၏ သိပ္ပံ-ကျောထောက်နောက်ခံပြု ကိုယ်ရေးကိုယ်တာသင်တန်းဆရာသည် သင့်တစ်ဦးချင်းဒေတာအပေါ်အခြေခံ၍ စိတ်ကြိုက်လေ့ကျင့်မှုနှင့် အစားအသောက်အစီအစဉ်ကို ဖန်တီးကာ သင့်ပတ်ဝန်းကျင်၏ လက်တွေ့ဘဝနှင့် လိုက်လျောညီထွေဖြစ်အောင် ချိန်ညှိပေးပါသည်။

ကိုယ်ရေးကိုယ်တာပန်းတိုင်များသတ်မှတ်နေစဉ်တွင် သင်နှစ်သက်သည့်ပုံစံ- ကြံ့ခိုင်မှု၊ အကြောဆန့်ခြင်း၊ ယောဂ၊ CrossFit နှင့် အခြားအရာများကို လေ့ကျင့်ပါ။ သင်၏လက်ချောင်းထိပ်တွင် ကိုယ်ပိုင်သင်တန်းဆရာနှင့် အာဟာရပညာရှင်ရှိခြင်း၏ အဆင်ပြေမှုကို ခံစားလိုက်ပါ။ ထို့အပြင် သင့်တိုးတက်မှုကို အရှိန်မြှင့်ရန်အတွက် အစားအသောက်အစီအစဉ်များ၊ ထုတ်ကုန်လမ်းညွှန်များနှင့် ချက်ပြုတ်နည်းများ ပါ၀င်သော ကိုယ်ရေးကိုယ်တာစားဖိုမှူးအင်္ဂါရပ်က ပံ့ပိုးပေးပါသည်။ scoliosis၊ kyphosis၊ lordosis၊ valgus နှင့် အမျိုးမျိုးသော နာကျင်မှုအချက်များကဲ့သို့သော အခြေအနေများအတွက် အထူးပြုပြန်လည်ထူထောင်ရေးပရိုဂရမ်များကိုပင် ကျွန်ုပ်တို့ ကမ်းလှမ်းထားပါသည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏အွန်လိုင်းဆိုင်တွင်၊ စက်ပစ္စည်းများ၊ အာဟာရနှင့်အ၀တ်အထည်များကို ပေးဆောင်ခြင်းဖြင့် သင်၏ကြံ့ခိုင်မှုအတွေ့အကြုံကို ဖြည့်သွင်းပါ။

ယနေ့ Movement ဒေါင်းလုဒ်လုပ်ပြီး သင်၏ကြံ့ခိုင်မှုပုံမှန်အတိုင်း ပြောင်းလဲလိုက်ပါ။

သော့ Movement အက်ပ်အင်္ဂါရပ်များ-

• လေ့ကျင့်ခန်း အမျိုးမျိုး- ခွန်အားလေ့ကျင့်မှု၊ CrossFit၊ ယောဂနှင့် အကြောဆန့်ခြင်း၊ ကြံ့ခိုင်မှုအဆင့်နှင့် နှစ်သက်ရာများအားလုံးကို ဖြည့်ဆည်းပေးသည့် လေ့ကျင့်ခန်းများအပါအဝင် ကွဲပြားသော လေ့ကျင့်ခန်းများကို လေ့လာပါ။

• တည်နေရာပြောင်းလွယ်မှု- မည်သည့်နေရာ၌မဆို လေ့ကျင့်ခန်း - အားကစားရုံ၊ ပန်းခြံ သို့မဟုတ် သင့်အိမ် - သင့်စိတ်ကြိုက်အစီအစဉ်များကို ချောမွေ့စွာဝင်ရောက်ကြည့်ရှုခံစားလိုက်ပါ။

• ကျွမ်းကျင်သူ ဦးဆောင်သော လမ်းညွှန်ချက်- ကျွမ်းကျင်သော ဒီဇိုင်းထုတ်ထားသော လေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်များ၊ အာဟာရနည်းဗျူဟာများ၊ ချက်ပြုတ်နည်းများနှင့် အကောင်းဆုံးရလဒ်များအတွက် ထိုးထွင်းသိမြင်နိုင်သော အကြံပြုချက်များမှ အကျိုးကျေးဇူးရယူပါ။ သိပ္ပံအခြေခံ ကိုယ်ရေးကိုယ်တာ လေ့ကျင့်ပေးသူသည် သင့်စိတ်ကြိုက်ပရိုဂရမ်ကို ဖန်တီးပြီး လိုက်လျောညီထွေဖြစ်အောင် ပြုလုပ်ပေးပါသည်။

• တက်ကြွစွာ လိုက်လျောညီထွေဖြစ်အောင်- သင်၏လေ့ကျင့်ရေးအစီအစဥ်သည် ထိရောက်မှုနှင့် စိတ်ကြိုက်ဖန်တီးမှုတို့ကို အာမခံပြီး သင့်ပတ်ဝန်းကျင်နှင့် အချိန်နှင့်တပြေးညီ ချိန်ညှိပေးပါသည်။

• ထိရောက်မှုမရှိဘဲ ပန်းတိုင်သတ်မှတ်ခြင်း- သင်၏အက်ပ်အတွင်းမှ ကိုယ်ရေးကိုယ်တာလေ့ကျင့်ပေးသူနှင့် အာဟာရပညာရှင်တို့က ပံ့ပိုးပေးသော ကြံ့ခိုင်မှုပန်းတိုင်များကို လွယ်ကူစွာ သတ်မှတ်ပြီး ခြေရာခံပါ။

• Beyond Fitness- Scoliosis၊ kyphosis၊ lordosis၊ valgus၊ လည်ပင်းနာ၊ ဒူးနာနှင့် အခြားအရာများအတွက် ပြန်လည်ထူထောင်ရေးပရိုဂရမ်များကို ဝင်ရောက်ကြည့်ရှုပါ၊ သင်၏ကြံ့ခိုင်မှုလိုအပ်ချက်အားလုံးအတွက် အဆင်ပြေသောအွန်လိုင်းဆိုင်တစ်ဆိုင်နှင့် တွဲလျက်။

Movement သည် သင်၏ ကျန်းမာရေးဆိုင်ရာ ရည်မှန်းချက်များ အောင်မြင်ရန် သင့်အား ပြည့်စုံသော ကြံ့ခိုင်မှု အဖော်ဖြစ်သည်။ ယခု ဒေါင်းလုဒ်လုပ်ပြီး သင်၏ အလားအလာ အပြည့်အစုံကို လော့ခ်ဖွင့်ပါ။