မိမိကိုယ်မိမိ သိရှိနားလည်မှုဆီသို့ Senses: Connect with your body နှင့် ပိုမိုနက်ရှိုင်းသော ဆက်သွယ်မှုဆီသို့ လမ်းကြောင်းကို ရှာဖွေပါ။ ဤထူးခြားသောအက်ပ်သည် အာရုံငါးပါးစွမ်းအင်ကို သင်၏နားလည်မှုကိုမြှင့်တင်ရန်၊ ဆက်သွယ်ရေးစွမ်းရည်များတိုးတက်စေရန်နှင့် သတိရှိသောဆက်ဆံရေးကို မြှင့်တင်ရန် ဒီဇိုင်းထုတ်ထားသော လမ်းညွှန်အလေ့အကျင့်များနှင့် အလုပ်ရုံဆွေးနွေးပွဲများပါရှိသော ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာသုခချမ်းသာအတွက် အလုံးစုံချဉ်းကပ်မှုကို ပေးပါသည်။

သင်ကိုယ်တိုင် ရှာဖွေတွေ့ရှိမှုကို လိုက်စားနေသည် သို့မဟုတ် သင့်မိတ်ဖက်များ ကြွယ်ဝစေရန် ရှာဖွေနေသည်ဖြစ်စေ ဤပါဝင်သည့်အက်ပ်သည် အသက်အရွယ်မရွေး ကျားမမရွေး အရွယ်ရောက်ပြီးသူများအတွက် ဘေးကင်းသော နေရာတစ်ခု ပေးပါသည်။ အလုပ်ရုံဆွေးနွေးပွဲ 25 ခုကျော်၊ လေ့ကျင့်ခန်း 100 နှင့် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာအလေ့အကျင့် 50 ဖြင့်၊ သင်သည် သင်၏ခရီးကို စိတ်ကြိုက်ပြင်ဆင်နိုင်ပြီး အသွင်ပြောင်းသောအတွေ့အကြုံများကို ဖွင့်ပေးနိုင်ပါသည်။

Senses: Connect with your body အက်ပ်အင်္ဂါရပ်များ-

အတွင်းကျကျ အလုပ်ရုံဆွေးနွေးပွဲများ- အာရုံငါးပါးစွမ်းအင်နှင့် ထိရောက်သောဆက်သွယ်မှုကဲ့သို့သော ခေါင်းစဉ်များပါဝင်သည့် ကျွမ်းကျင်ပညာရှင် ဦးဆောင်သော အလုပ်ရုံဆွေးနွေးပွဲ 25 ခုကျော်ကို ဝင်ရောက်ကြည့်ရှုပြီး တစ်ကိုယ်ရည်တိုးတက်မှုနှင့် ဆက်ဆံရေးဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုအတွက် အဖိုးတန်သောထိုးထွင်းသိမြင်မှုများကို ပံ့ပိုးပေးပါသည်။

ကွဲပြားသောလေ့ကျင့်ခန်းများ- ကိုယ်ကာယကြံ့ခိုင်မှုနှင့် ပျော်ရွှင်လှုပ်ရှားမှုကိုမြှင့်တင်ရန် ဒီဇိုင်းထုတ်ထားသည့် လေ့ကျင့်ခန်း 100 ကျော်မှ ရွေးချယ်ပါ။ သင့်ပန်းတိုင်သည် ပင်မခွန်အားဖြစ်စေ သို့မဟုတ် တိုးမြင့်လိုက်လျောညီထွေဖြစ်စေရန်၊ ဤအက်ပ်သည် လူတိုင်းအတွက် တစ်စုံတစ်ခုပေးပါသည်။

ထိတွေ့ဆက်ဆံရသော ကာယအလေ့အကျင့်များ- သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကို ပိုမိုနက်နဲသောနားလည်မှုကို မွေးမြူပြီး သင်၏အာရုံခံနိုင်စွမ်းကို မြှင့်တင်ပေးသည့် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာအလေ့အကျင့် 50 ကျော်ကို စူးစမ်းပါ။ အသက်ရှုခြင်းမှစပြီး သတိထားထိတွေ့ရသော လေ့ကျင့်ခန်းများအထိ၊ ဤအလေ့အကျင့်များသည် မိမိကိုယ်ကို ဆက်သွယ်မှုနှင့် သတိရှိစွာနေထိုင်မှုကို အားပေးသည်။

စိတ်ငြိမ်ဝပ်စွာ တရားထိုင်ခြင်း- သတိပဋ္ဌာန်တရားများနှင့် စိတ်ကို ပြေလျော့စေမည့် လမ်းညွှန်မှုများစွာဖြင့် ရွေးချယ်ထားသော သင့်စင်တာကို ရှာပါ။ သင့်တစ်နေ့တာကို အကောင်းမြင်စိတ်ဖြင့် စတင်ရန် သို့မဟုတ် မအိပ်မီ အနားယူရန် ဤတရားထိုင်ခြင်းကို အသုံးပြုပါ။

အသုံးပြုသူ အကြံပြုချက်များ-

ဖြည်းဖြည်းချင်းစတင်ပါ- အစပြုသူများသည် နိဒါန်းအလေ့အကျင့်များဖြင့် စတင်ပြီး ပိုမိုအဆင့်မြင့်သော နည်းပညာများဆီသို့ တဖြည်းဖြည်း တိုးတက်သင့်ပါသည်။ သင့်ကိုယ်ပိုင်အရှိန်အဟုန်ဖြင့် အက်ပ်၏အင်္ဂါရပ်များကို စူးစမ်းပါ။

အောင်မြင်နိုင်သောပန်းတိုင်များသတ်မှတ်ပါ- လက်တွေ့ကျသောပန်းတိုင်များကို သတ်မှတ်ပြီး သင့်တိုးတက်မှုကို စောင့်ကြည့်ရန် အက်ပ်၏ခြေရာခံကိရိယာများကို အသုံးပြုပါ။ ရှင်းလင်းသော ရည်မှန်းချက်များသည် စိတ်အားထက်သန်မှုနှင့် ကတိကဝတ်များကို ထိန်းသိမ်းရန် ကူညီပေးပါလိမ့်မည်။

တစ်သမတ်တည်းဖြစ်မှုအရေးများ- ပုံမှန်အသုံးပြုခြင်းသည် ရလဒ်များကိုမြင်တွေ့ရန်အတွက် အရေးကြီးပါသည်။ လမ်းကြောင်းမှန်ပေါ်နေစေရန်အတွက် အက်ပ်အား သင်၏နေ့စဉ်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်—မနက်ပိုင်း တရားထိုင်ခြင်း သို့မဟုတ် ညနေပိုင်းလေ့ကျင့်ခန်း—သို့ ပေါင်းစပ်ပါ။

နိဂုံး-

Senses: Connect with your body မိမိကိုယ်ကို ရှာဖွေတွေ့ရှိမှုနှင့် တစ်ကိုယ်ရည်တိုးတက်မှုအတွက် ပြီးပြည့်စုံသော ခရီးကို ပံ့ပိုးပေးပါသည်။ ၎င်းသည် အသုံးပြုသူများအား ၎င်းတို့၏ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့် ဆက်ဆံရေးများကို စူးစမ်းလေ့လာရန် လုံခြုံပြီး သတိရှိသော ပတ်ဝန်းကျင်ကို ပေးဆောင်သည်။ အက်ပ်၏ ကွဲပြားသော အလုပ်ရုံဆွေးနွေးပွဲများ၊ လေ့ကျင့်ခန်းများနှင့် တရားထိုင်ခြင်းများသည် ပိုမိုလေးနက်သော မိမိကိုယ်ကို ဆက်သွယ်မှုနှင့် ပိုမိုပြည့်စုံသော ဆက်ဆံရေးများကို ရှာဖွေလိုသော အသက်အရွယ်နှင့် ကျားမ မရွေး တစ်ဦးချင်းစီအတွက် ဆောင်ရွက်ပေးပါသည်။ ယနေ့ အက်ပ်ကို ဒေါင်းလုဒ်လုပ်ပြီး ပိုမိုသတိနှင့် လွတ်မြောက်သော ဘဝဆီသို့ အသွင်ပြောင်းသော လမ်းကြောင်းကို စတင်လိုက်ပါ။