လူနေမှုပုံစံစတဲ့အက်ပလီကေးရှင်းတွေအတွက် Ultimate လမ်းညွှန်
စုစုပေါင်း 10
Feb 19,2025
အက်ပ်များ
အကြံပြုသည်။：Movement With Julie အက်ပ်ကို မိတ်ဆက်ခြင်း - ကြံ့ခိုင်မှုအဆင့်အားလုံးရှိ အမျိုးသမီးများအတွက် ရေးဆွဲထားသော သင်၏ကိုယ်ရေးကိုယ်တာကြံ့ခိုင်မှုလမ်းညွှန်။ သင်သည် အလုပ်များသော ပရော်ဖက်ရှင်နယ် သို့မဟုတ် အိမ်၌နေနေသည့် မိဘဖြစ်စေ၊ ဤအက်ပ်သည် သင့်အား Achieve သင်၏ကြံ့ခိုင်မှုပန်းတိုင်များနှင့် အကောင်းဆုံးခံစားရစေရန် ကူညီပေးရန် ဤအက်ပ်က ပံ့ပိုးပေးပါသည်။ အနည်းဆုံးလိုအပ်သည်။
အကြံပြုသည်။：Fitia- ကိုယ်အလေးချိန် စီမံခန့်ခွဲခြင်း အောင်မြင်မှုဆီသို့ သင်၏ စိတ်ကြိုက်လမ်းကြောင်း
Fitia သည် သင်၏စံပြကိုယ်အလေးချိန်ကိုရရှိရန် ကျန်းမာပြီး စိတ်ကြိုက်နည်းလမ်းကို ပေးဆောင်သည့် အဆုံးစွန်သောကိုယ်အလေးချိန်စီမံခန့်ခွဲမှုအက်ပ်ဖြစ်သည်။ မနက်စာ၊ နေ့လယ်စာ နှင့် ညစာများ ပါဝင်သော ဟင်းချက်နည်းပေါင်း 1800 ကျော်ရှိသော စာကြည့်တိုက်ကျယ်ကြီးဖြင့်၊ သင်သည် အရသာရှိပြီး ဘယ်တော့မှ တိုတောင်းမည်မဟုတ်ပါ။
အကြံပြုသည်။：Achieve သင်၏ကြံ့ခိုင်မှုပန်းတိုင်များအားလုံးကို Verv၊ တစ်ခုတည်းသောကျန်းမာရေးနှင့်ကျန်းမာရေးအက်ပ်ဖြင့် မစိုက်ထုတ်ပါ။ အမျိုးသားနှင့် အမျိုးသမီး နှစ်ဦးစလုံးအတွက် ဒီဇိုင်းထုတ်ထားသည့် Verv သည် သင့်အား ကိုယ်အလေးချိန်ကျစေရန်၊ သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကို ကြည်လင်စေပြီး သင့်ကျန်းမာရေးကို မြှင့်တင်ပေးရန်အတွက် ပြီးပြည့်စုံသောကိရိယာအစုံအလင်ကို ပံ့ပိုးပေးပါသည်။
Verv သည် အမျိုးမျိုးသော လေ့ကျင့်ခန်းရွေးချယ်စရာများ အပါအဝင်၊
အကြံပြုသည်။：Perfect Body – Meal Planner၊ အဆုံးစွန်သော ပုဂ္ဂိုလ်ရေးဆန်သော အာဟာရနှင့် ကြံ့ခိုင်မှုအက်ပ်ဖြင့် သင်၏ ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်းပန်းတိုင်များကို စိုက်ထုတ်လိုက်ပါ။ ဤအက်ပ်သည် သင့်စိတ်ကြိုက်ပြင်ဆင်နိုင်သော အရသာရှိပြီး စိတ်ကြိုက်ပြင်ဆင်နိုင်သော ချက်ပြုတ်နည်း 1000 ကျော်ကို ပံ့ပိုးပေးကာ ကျန်းမာသောကိုယ်အလေးချိန်စီမံခန့်ခွဲသူများကို ပံ့ပိုးပေးသည့် စိတ်ကျေနပ်မှုနှင့် အာဟာရပြည့်ဝသောအစားအစာများကို သေချာစေသည်
အကြံပြုသည်။：RunEasy- သင့်စိတ်ကြိုက် အပြေးအဖော်
အပြေးလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်တစ်ခုစတင်ရန် ရှုပ်ထွေးမှုများကြောင့် ငြီးငွေ့နေပါသလား။ RunEasy သည် လုပ်ငန်းစဉ်ကို ရိုးရှင်းစေသည်။ အကွာအဝေး၊ အရှိန် သို့မဟုတ် အမြန်နှုန်းအတွက် စိုးရိမ်ပူပန်မှုကို မေ့ထားလိုက်ပါ – အက်ပ်၏ ညွှန်ကြားချက်များကို နားထောင်ပြီး သင့်စိတ်ကြိုက် အရှိန်အဟုန်ဖြင့် မောင်းနှင်လိုက်ပါ။ ကျွန်ုပ်တို့၏ virtual running coach သည် လူများကို ထောက်ပံ့ပေးသည်။
အကြံပြုသည်။：Bodyweight Workout at Home အက်ပ်ကို မိတ်ဆက်ခြင်း။ Achieve သင့်အိမ်၏ သက်တောင့်သက်သာရှိမှုမှ စိတ်ကြိုက်ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန် လေ့ကျင့်ခန်းများဖြင့် သင့်အိပ်မက်ခန္ဓာကိုယ်။ ဆွဲတင်ခြင်း၊ ခုန်ခြင်း၊ burpees နှင့် အခြားအရာများအပါအဝင် စိန်ခေါ်မှုရှိသော ခွန်အားလေ့ကျင့်ခန်းများဖြင့် ကြွက်သားတည်ဆောက်ပြီး အလုံးစုံကြံ့ခိုင်မှုကို မြှင့်တင်ပါ။ အပလီကေးရှင်းသည် circuit trai ကိုလည်းပေးသည်။
အကြံပြုသည်။：ဤကြံ့ခိုင်ရေးအက်ပ်၊ ခြေလျင်မီတာနှင့် ခြေလှမ်းကောင်တာသည် နေ့စဥ်လှုပ်ရှားမှုများကို စောင့်ကြည့်ရန်နှင့် ၎င်းတို့၏ ကြံ့ခိုင်မှုပန်းတိုင်များသို့ ရောက်ရန် စိတ်အားထက်သန်နေစေရန် ရည်ရွယ်သည့် မည်သူမဆိုအတွက် အံ့ဖွယ်ကိရိယာတစ်ခုဖြစ်သည်။ သင့်ဖုန်း၏ အာရုံခံကိရိယာများကို အသုံးချခြင်းဖြင့် သင်၏ Progress မြင်သာစေရန် အသေးစိတ်အချက်အလက်များနှင့် ဂရပ်များကို ပေးဆောင်ပြီး သင့်ခြေလှမ်းများကို အတိအကျခြေရာခံပါသည်။ Se
အကြံပြုသည်။：Zencey - feel better- Francophone Africa ရှိ ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုကို တော်လှန်ခြင်း။
Zencey - feel better သည် လူနာ၏ကျန်းမာရေးကို ၎င်း၏အဓိကတွင်ထား၍ ဖရန်ကိုဖုန်းအာဖရိကအတွက် အထူးထုတ်လုပ်ထားသည့် အမိုက်စားကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုအက်ပ်တစ်ခုဖြစ်သည်။ ဤဆန်းသစ်သော ဒစ်ဂျစ်တယ်ပလပ်ဖောင်းသည် ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုစီမံခန့်ခွဲမှုကို ချောမွေ့စေပြီး အသုံးပြုသူနှင့် အဆင်ပြေစေပါသည်။
အကြံပြုသည်။：သင့်ချစ်ရသူထံသို့ စိတ်ရင်းမှန်ဖြင့် မက်ဆေ့ချ်များပေးပို့ခြင်းအတွက် အဆုံးစွန်သောအက်ပ် - မင်္ဂလာနံနက်ခင်း၊ ညနေခင်း၊ ညအက်ပ်ကို မိတ်ဆက်ပေးခြင်း။ အမျိုးအစားများစွာဖြင့်၊ သင်သည် မည်သည့်အခါသမယအတွက်မဆို ပြီးပြည့်စုံသောပုံနှင့် မက်ဆေ့ချ်ကို အလွယ်တကူရှာဖွေပြီး မျှဝေနိုင်ပါသည်။ ခင်မင်ရင်းနှီးမှု၊ ချစ်ခြင်းမေတ္တာကို ဖော်ပြတာပဲဖြစ်ဖြစ်၊ ဆင်နွှဲတာပဲဖြစ်ဖြစ်