ရှုံးသောကိုယ်အလေးချိန်ကျသည့်အက်ပလီကေးရှင်းနှင့်သင်၏စံပြရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကိုအောင်မြင်ရန်။ ဤ app သည်သိပ္ပံနည်းကျကျောထောက်နောက်ခံပြုထားသော 30 ရက်ကြာအစီအစဉ်ကိုသင့်အားလုံခြုံစွာနှင့်ထိရောက်စွာထိထိရောက်ရောက်ကျသည်။ ကိုယ်ပိုင်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ထုံးလုပ်နည်းများနှင့်အံဝင်ခွင်ကျဖြစ်သည့်အာဟာရအစီအစဉ်များနှင့်အထောက်အကူပြုသောအကြံဥာဏ်များနှင့်အတူတစ်လအတွင်းသင်၏ပန်းတိုင်များသို့ရောက်ရှိရန်သင်၏လမ်းစဉ်၌သင်ရောက်ရှိနေလိမ့်မည်။

ဆုံးရှုံးမှုသည်ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်းနှင့်ကွဲပြားခြားနားသောကြံ့ခိုင်ရေးအဆင့်များနှင့်ကိုက်ညီရန်လေ့ကျင့်ခန်းအမျိုးမျိုးကိုပေါင်းစပ်ထားသည့်ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်းကိုပြည့်စုံစွာချဉ်းကပ်စေသည်။ သင်၏တိုးတက်မှုကိုခြေရာခံ။ အလွယ်တကူကျန်းမာသန်စွမ်းသောအစားအစာများကိုအစာစားခြင်းအလေ့အထများကိုတည်ဆောက်ပါ။

ဆုံးရှုံးမှုဆုံးရှုံးမှု၏အဓိကအင်္ဂါရပ်များ -

• သက်သေပြသည့်ကိုယ်အလေးချိန်နည်းဗျူဟာ - ထိရောက်သောကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်းအတွက်သိပ္ပံနည်းကျဒီဇိုင်းပြုလုပ်ထားသော 30 ရက်ကြာအစီအစဉ်။
• မတူကွဲပြားသောလေ့ကျင့်ခန်းရွေးချယ်မှုများ - Calorie Burn နှင့် Fitness ကိုတိုးမြှင့်စေရန် Aerobics, အားသာချက်သင်တန်းများအပါအဝင်လေ့ကျင့်ခန်းအမျိုးမျိုး။
• ပြည့်စုံသောအာဟာရအစီအစဉ် - အမျိုးမျိုးသောလှုပ်ရှားမှုများနှင့်အတူအမျိုးမျိုးသောလှုပ်ရှားမှုများနှင့်အတူအသေးစိတ်အာဟာရအစီအစဉ်နှင့်ကျန်းမာသောကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်းခရီးကိုအထောက်အကူပြုရန်အကောင်းဆုံးစားစရာအစီအစဉ်များ။

အောင်မြင်မှုအတွက်သိကောင်းစရာများ -

• ** လက်တွေ့ကျသောပန်းတိုင်များကိုသတ်မှတ်ပါ။
• ကိုက်ညီမှုရှိရန် - လေ့ကျင့်ခန်းနှင့်အာဟာရအစီအစဉ်ကိုအကောင်းဆုံးရလဒ်များအတွက်တသမတ်တည်းလိုက်နာပါ။ အောင်မြင်သောကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်းအတွက်ရှေ့နောက်ညီညွတ်မှုသည်အလွန်အရေးကြီးသည်။
• သင်၏ခန္ဓာကိုယ်ကိုနားထောင်ပါ။ လေ့ကျင့်ခန်းများကိုသင်၏ခန္ဓာကိုယ်၏တုန့်ပြန်မှုကိုဂရုပြုပါ။ overexertion မပါဘဲကိုယ့်ကိုယ်ကိုစိန်ခေါ်ပါ။

နိဂုံး:

ငွေကြေးကျဆင်းခြင်းသည်တစ်လအတွင်းသင်၏ကိုယ်အလေးချိန်ဂိုးများရရှိရန်အတွက်ဘက်စုံအစီအစဉ်ကိုအထောက်အကူပြုသည့်ယုံကြည်စိတ်ချရသောနှင့်ထိရောက်သောကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်းအက်ပလီကေးရှင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်း၏သိပ္ပံနည်းကျချဉ်းကပ်မှု, မတူကွဲပြားသောလေ့ကျင့်ခန်းများနှင့်ပြည့်စုံသောအာဟာရအစီအစဉ်က၎င်းသည်လုံခြုံစိတ်ချရသော, Download ရှုံးနိမ့်သောယနေ့ခေတ်တွင်ယနေ့ခေတ်သို့တက်ပြီးပိုမိုကျန်းမာသန်စွမ်းရန်ခရီးကိုစတင်ပါ။