ကျေးဇူးတင်ကြောင်း - Self-Care ဂျာနယ်သည်သင်၏အတွေးအမြင်ကိုအပျက်သဘောဆောင်သောအပြုသဘောဆောင်ခြင်းမှအာရုံစိုက်ခြင်းဖြင့်အပြုသဘောဆောင်ခြင်းမှအာရုံစူးစိုက်ခြင်းဖြင့်အပြီးသတ်ကိရိယာတစ်ခုဖြစ်သည်။ အသုံးပြုသူအတွက် Friendly Diary app သည်သုံးစွဲသူများအားသူတို့၏နေ့စဉ်အတွေ့အကြုံများကိုချမှတ်ရန်, ရည်မှန်းချက်များချမှတ်ရန်နှင့်သူတို့၏အနက်ရှိုင်းဆုံးအတွေးများကိုဖော်ပြရန်ခွင့်ပြုသည်။ သတိပေးအင်္ဂါရပ်တစ်ခုဖြင့်အသုံးပြုသူများသည်နေ့စဉ်နေ့တိုင်းအပြုသဘောဆောင်သည့်နှင့်ကျေးဇူးတင်လေးမြတ်မှုကိုပြုစုပျိုးထောင်နိုင်သည်။ ဝမ်းမြောက်ခြင်းနှင့်ကျေးဇူးတင်လေးမြတ်မှု၏အချိန်များကိုမှတ်တမ်းတင်ခြင်းဖြင့်အသုံးပြုသူများသည်အခြေအနေတိုင်း၌ကောင်းသောအရာများကိုကြည့်ရှုရန်သူတို့၏စိတ်ကိုလေ့ကျင့်ပေးပြီးပိုမိုကျန်းမာသန်စွမ်းသောစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာအခြေအနေသို့ ဦး တည်စေသည်။ Guybye ကိုဂိုးဖြင့် 0 မ်းနည်း 0 င်ရန်နှုတ်ဆက်ခြင်းနှင့်ချစ်ခင်ကြင်နာမှုဖြင့်ပိုမိုတောက်ပသောအမြင်ကိုကျေးဇူးတင်ကြောင်းပြောပါ။

ကျေးဇူးတင်ကြောင်းအသွင်အပြင်များ - Self-Care Journal:

• အပြုသဘောဆောင်သောအတွေးအခေါ် - ကျေးဇူးတင်ကြောင်း - Self-care ဂျာနယ်ကအသုံးပြုသူများသည်သူတို့၏ဘ 0 ၌ကောင်းသောအရာများကိုအာရုံစိုက်ရန်နှင့်ကျေးဇူးတင်ကြောင်းမွေးမြူရန်ကူညီခြင်းဖြင့်အပြုသဘောဆောင်သောအတွေးအခေါ်ကိုအားပေးအားမြှောက်ပြုသည်။
• စိတ်ဖိစီးမှုကယ်ဆယ်ရေး - ဒိုင်ယာရီတွင်သူတို့၏အတွေးများနှင့်ခံစားချက်များကိုရေးခြင်းဖြင့်အသုံးပြုသူများသည်စိတ်ဖိစီးမှုကိုသက်သာစေပြီးအေးဆေးတည်ငြိမ်မှုကိုရရှိနိုင်သည်။
• ရည်မှန်းချက် setting: အက်ပလီကေးရှင်းကသုံးစွဲသူများကိုသူတို့၏ရည်မှန်းချက်ပန်းတိုင်များနှင့်အိပ်မက်များကိုစာရင်းပြုစုရန်ခွင့်ပြုထားသည်။
• သတိပေးချက် - သတိပေးအင်္ဂါရပ်တစ်ခုဖြင့်အသုံးပြုသူများသည်၎င်းကို app တွင်နေ့စဉ်အချိန်အနည်းငယ်ဖြုန်းရန်,

ကျေးဇူးတင်ကြောင်းအကြံပေးချက်များကိုကစားခြင်း - Self-Care Journer:

• နေ့စဉ်အလေ့အထကိုလုပ်ပါ - သင်၏ဂျာနယ်တွင်ရေးရန်နှင့်သင်၏ဘ 0 ရှိအပြုသဘောဆောင်သောအရာများကိုပြန်လည်စဉ်းစားရန်နေ့စဉ်အချိန်သတ်မှတ်ထားသည့်အချိန်ကိုသတ်မှတ်ပါ။
• ရိုးသားပြီးဖွင့်ပါ - သင်၏စစ်မှန်သောခံစားချက်များနှင့်အတွေးများကိုသူတို့အသေးအဖွဲဖြစ်ပုံရသည့်တိုင်ချရေးပါ။ ၎င်းသည်ဘဝ၌ပျော်ရွှင်မှုသေးများကိုတန်ဖိုးထားလေးမြတ်ရန်သင့်အားကူညီလိမ့်မည်။
• သင်၏ရည်မှန်းချက်များကိုမြင်ယောင်ကြည့်ရှုရန်နှင့်သင်၏တိုးတက်မှုကိုခြေရာခံရန်အက်ပလီကေးရှင်း၏ချိန် ညှိချက်အင်္ဂါရပ်ကိုအသုံးချပါ။
• သတိပေးချက်ကိုအသုံးချပါ - သင်အက်ပလီကေးရှင်းနှင့်တသမတ်တည်းထိတွေ့ဆက်ဆံခြင်းနှင့်ကျေးဇူးတင်ကြောင်းစိတ်သဘောထားကိုအားဖြည့်ရန်သေချာစေရန်သတိပေးချက်များကိုသတ်မှတ်ပါ။

နိဂုံး:

ကျေးဇူးတင်ကြောင်း - Self-Care ဂျာနယ်သည်စိတ်ဖိစီးမှုကိုသက်သာစေပြီးနေ့စဉ်အသက်တာတွင်ကျေးဇူးတင်လေးမြတ်ခြင်းအတွက်အဖိုးတန်သောကိရိယာတစ်ခုဖြစ်သည်။ ရည်မှန်းချက်ပန်းတိုင်, ဒိုင်ယာရီအရေးအသားနှင့်စွမ်းရည်များကဲ့သို့သောအင်္ဂါရပ်များမှတဆင့်သုံးစွဲသူများသည်ကျန်းမာသောအကျင့်များကိုတိုးတက်စေပြီးကောင်းမွန်သောအရာများကိုတန်ဖိုးထားနိုင်သည်။ အက်ပလီကေးရှင်းနှင့်တသမတ်တည်းထိတွေ့ခြင်းအားဖြင့်အသုံးပြုသူများသည်တည်ငြိမ်စိတ်ကျန်းမာရေးကိုထိန်းသိမ်းထားစဉ်အပြုသဘောဆောင်ခြင်းနှင့်ကံကောင်းခြင်းကိုဆွဲဆောင်နိုင်သည်။ Download ကျေးဇူးတင်ကြောင်းကိုဒေါင်းလုပ်ဆွဲပါ။