သင်၏အလှအပလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်ကို * 30 ရက် Martover - အလှအပစောင့်ရှောက်မှု * အက်ပလီကေးရှင်းကိုသင်၏အိမ်၏သက်သောင့်သက်သာရှိမှုမှကာကွယ်ရန်ကူညီရန်ဒီဇိုင်းရေးဆွဲရန်ဒီဇိုင်းရေးဆွဲရန်ဒီဇိုင်းရေးဆွဲရန်ဒီဇိုင်းရေးဆွဲရန်ဒီဇိုင်းရေးဆွဲပါ။ သင် Full-body စောင့်ရှောက်မှုကိုရှာဖွေနေသည်ဖြစ်စေ, ကျန်းမာသောဆံပင်ဆိုင်ရာလမ်းကြောင်းများ, ကျန်းမာသောဆံပင်အကြံပေးချက်များသို့မဟုတ်မင်္ဂလာဆောင်အဆင်ခင်းများအစီအစဉ်များပင်လျှင်ဤအက်ပလီကေးရှင်းသည်သင်လိုအပ်သမျှကိုတစ်နေရာတည်းတွင်ပေးသည်။ နနွင်း, သံပုရာနှင့်သံလွင်ဆီကဲ့သို့သောမီးဖိုချောင်ပါဝင်ပစ္စည်းများကိုအသုံးပြုသောအိမ်လုပ်ပစ္စည်းများကိုအသုံးပြုခြင်းသည်အိမ်တွင်းမီးဖိုချောင်တွင်ရှိသောအိမ်လုပ်ပစ္စည်းများအပေါ်အလွန်ထူးခြားသည်။

သင့်အားသင်၏အသက် 30 ခရီးတစ်လျှောက်လုံးတွင်သင်စေ့စပ်ထားသည့်အစွမ်းထက်သောအင်္ဂါရပ်များနှင့်ထုပ်ပိုးထားသည်။ သင်၏နေ့စဉ်တိုးတက်မှုကိုခြေရာခံပါ, လွယ်ကူသောအသံအခြေပြုညွှန်ကြားချက်များကိုလိုက်နာပါ။ ခြေလှမ်းတစ်ခုစီတွင်အချိန်ကုန်သက်သာစေရန်အတွက်အချိန်ကုန်သက်သာစေရန်သေချာသည့် Timer Auder-Audi-Fielding လုပ်ဆောင်ချက်များနှင့်ကိုက်ညီပါ။ ကိုယ်ပိုင် Dashboard တစ်ခုကသင်၏ပြီးစီးမှုရာခိုင်နှုန်းကိုပြသပြီးသင်မည်မျှဝေးကွာသွားပြီကိုရှင်းလင်းစွာမြင်နိုင်သောအမြင်အာရုံကိုပြသသည်။ ထို့အပြင်သင်၏အသားအရေအမျိုးအစားနှင့်သင်၏တစ် ဦး ချင်းလိုအပ်ရာအပေါ် အခြေခံ. ၎င်းကိုမည်သို့ကောင်းမွန်စွာဂရုစိုက်ရမည်ကိုပိုမိုလေ့လာပါ။ အတွင်းပိုင်းမှဘက်စုံအလှအပနှင့်ကျန်းမာရေးကိုထောက်ပံ့ရန်အဖိုးတန်သောအစားအစာ, လေ့ကျင့်ခန်းနှင့်ယောဂတို့လည်းပါ 0 င်သည်။

ရက်ပေါင်း 30 ၏အဓိကအင်္ဂါရပ်များ - အလှအပစောင့်ရှောက်မှု - အလှအပစောင့်ရှောက်မှု:

• နေ့စဉ်တိုးတက်မှုခြေရာခံခြင်း - သင်၏အလှအပလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များကိုအသေးစိတ်မှတ်တမ်းတင်ပြီးအချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှတိုးတက်မှုများကိုစောင့်ကြည့်ပါ။
• အသံအခြေပြုလမ်းညွှန်မှု - သင်၏လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်အဆင့်တိုင်းအတွက်အသံလမ်းညွှန်ညွှန်ကြားချက်များဖြင့်အသံတိတ်လမ်းညွှန်ချက်များဖြင့်လိုက်ပါ။
• Timer-Aided လှုပ်ရှားမှုများ - ကုသမှုတစ်ခုစီအတွက်အကြံပြုထားသည့်ကြာချိန်ကိုထိန်းသိမ်းရန်အတွက်သင့်အားကူညီသည့်အချိန်ဇယားများနှင့်အာရုံစူးစိုက်။ ထိရောက်စွာနေထိုင်ပါ။
• အပြန်အလှန်အကျိုးသက်ရောက်မှုရှိသောဒိုင်ခွက် - သင်၏တိုးတက်မှုကိုအချိန်နှင့်တပြေးညီကြည့်ရှုပါ။
• အသားအရေအမျိုးအစားလမ်းညွှန် - သင်၏အသားအရေအမျိုးအစားကိုရှာဖွေပါ။ ၎င်းကိုမည်သို့အကောင်းဆုံးဂရုစိုက်ရမည်နှင့် ပတ်သက်. အကြံဥာဏ်ရယူရန်အကြံဥာဏ်များရယူပါ။
• သင်၏အလုံးစုံအလှအပနှင့်ကျန်းမာရေးကိုမြှင့်တင်ရန်ကျွမ်းကျင်သောကျွမ်းကျင်မှု, လေ့ကျင့်ခန်းနှင့်ယောဂအကြံပြုချက်များကိုလက်လှမ်း မီမှုကျွမ်းကျင်သူအစားအစာ, လေ့ကျင့်ခန်းများ။

အက်ပလီကေးရှင်းထဲမှအများဆုံးရရှိရန်အတွက်သိကောင်းစရာများ -

• အများဆုံးထိရောက်မှုကိုသေချာစေရန်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်ကိုမရွေးမီသင်၏အရေပြားအမျိုးအစားကိုနားလည်ရန်အချိန်ယူပါ။
• အဆင့်တစ်ခုစီကိုမှန်ကန်စွာနှင့်လုံခြုံစွာလုပ်ဆောင်ရန်အသံညွှန်ကြားချက်များကိုဂရုတစိုက်နားထောင်ပါ။
• သင့်ရဲ့နေ့စဉ်အလှအပ regimen နှင့်ကိုက်ညီရန်သင့်အားကူညီရန်သတိပေးချက်များကိုသတ်မှတ်ပါ။
• တစ်ခုချင်းစီကိုနည်းလမ်းတစ်ခုစီပေးရန် timer feature ကိုသုံးပါ။
• သင်၏တိုးတက်မှုများကိုပုံမှန်စစ်ဆေးခြင်းနှင့်သင်၏ပြီးစီးရာခိုင်နှုန်းရာခိုင်နှုန်းကိုတစ်နေ့လျှင်ပုံမှန်စစ်ဆေးခြင်းအားဖြင့်မှုတ်သွင်းပါ။

နောက်ဆုံးအတွေးများ

* ရက်ပေါင်း 30 ရက် Dayover - အလှအပစောင့်ရှောက်မှု * app ကိုသင်၏အလှအပပန်းတိုင်သို့ရောက်ရှိခြင်းသို့မဟုတ်ပျော်ရွှင်မှုမရရှိနိုင်ပါ။ 0 င်ရောက်ခြင်းနှင့်ဆံပင်ကျန်းမာရေးနှင့်ဆံပင်ကျန်းမာရေးနှင့်ဆံပင်ကျန်းမာရေးနှင့်ဆံပင်ကျန်းမာရေးနှင့်ဆံပင်ကျန်းမာရေးနှင့်ဆံပင်ကျန်းမာရေးတို့မှလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များကိုကျယ်ကျယ်ပြန့်ပြန့်ပေးသည့်လမ်းကြောင်းအမျိုးမျိုးကိုကမ်းလှမ်းသည်။ ၎င်း၏အလိုလိုသိသောဒီဇိုင်းသည်အသံလမ်းညွှန်မှုနှင့်စမတ်ခြေခြေရာခံကိရိယာများနှင့်ပေါင်းစပ်ပြီး၎င်းသည်သင်၏နေ့စဉ်ဘ 0 တွင်ဤထိရောက်သောလေ့ကျင့်မှုများကိုထည့်သွင်းရန်ရိုးရှင်းစေသည်။ အဖိုးတန်အလှပြင်ဆိုင်လည်ပတ်မှုနှင့်သဘာဝ, တောက်ပသောရလဒ်များကိုမင်္ဂလာပါ။ ယနေ့အက်ပလီကေးရှင်းကိုဒေါင်းလုတ် လုပ်. သင်၏ [TTPP] အိမ်တွင်စတင်သောရင်သပ်ရှုမောဖွယ်ကောင်းသောအသွင်ကူးပြောင်းမှုအတွက်ရက် 30 အလှအပစိန်ခေါ်မှု [/ TTPP] ကိုစတင်ပါ။